飯前或飯后吃水果各有優缺點，取決于個人身體狀況、水果種類、飲食結構等。如腸胃功能、血糖水平、水果的糖分含量、消化速度、就餐食物搭配等。 1.腸胃功能：腸胃較好者，飯前適量吃水果一般無不適；腸胃較弱者，飯后吃更利于消化。 2.血糖水平：血糖高的人，飯后吃且控制量較好；血糖正常者，飯前飯后影響不大。 3.水果糖分含量：高糖水果如香蕉、榴蓮，飯后吃為宜；低糖水果如草莓、柚子，飯前飯后均可。 4.消化速度：易消化的水果如西瓜、橘子，飯前飯后均可；較難消化的如牛油果、山楂，飯后吃較好。 5.就餐食物搭配：若正餐油膩，飯后吃水果可解膩；若正餐清淡，飯前吃水果能增加飽腹感。 總之，飯前飯后吃水果沒有絕對的好壞之分，應根據自身情況靈活選擇，適量食用，以保證營養均衡和身體健康。

病情分析：你好！一般來說，餐前半小時吃水果和飯后2小時吃水果都是可以的，長期飯后立即吃水果可能會引起腹瀉，空腹吃水果會引起胃酸過多，所以才應該合理的吃水果。指導意見：建議有些水果可以當做早餐吃的，例如蘋果，飯前半小時吃水果有利于吸收，所以可以在飯前吃水果或是飯后過會再吃。祝一切都好提問者對于答案的評價：askUKQYK：謝謝你的回答 我會盡快修正我的飲食習慣 等身體完全健康后 還回來感謝你的 你忙吧

你好，吃水果的最佳時間應在飯前一小時，飯后兩到三小時時為宜。 水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利于身體必需營養素的吸收。

這要看你想達到什么樣的效果，如果想減胖的話應該飯前先吃水果特別是蘋果，如果想皮膚好而且能達到水果維生素被身體所吸收就飯后半小時吃水果。

問題分析： 吃水果的時間最好在飯后2小時或在餐前1小時左右意見建議：吃水果最好不要飯前空腹以及飯后立即食用。魚蝦和水果最好分開食用，至少應在吃過魚蝦2小時后再吃水果。