預防牙齦萎縮，要做好口腔清潔、飲食調整、正確刷牙、定期檢查、治療口腔疾病等。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1.口腔清潔：定期洗牙，去除牙菌斑和牙結石。
2.飲食調整：多吃富含維生素C和D的水果蔬菜，如橙子、草莓、獼猴桃、菠菜等。
3.正確刷牙：使用軟毛牙刷，采用巴氏刷牙法，避免橫刷。
4.定期檢查：每半年或一年進行一次口腔檢查。
5.治療口腔疾病：及時治療牙齦炎、牙周炎等疾病。
做好以上方面，能有效預防牙齦萎縮，保持口腔健康。

牙齦萎縮的種類： 1. 炎癥性的牙齦萎縮在臨床上最多見，主要表現為牙齦紅腫脹痛，刷牙時常見出血。 2.老年牙齦萎縮也稱謂生理性萎縮。隨著年齡的增長或多或少發生萎縮，使牙根暴露，如無不適不需治療；但若出現牙齒對冷熱的溫度變化及酸性食物等異常敏感，或妨礙進食，則需脫敏治療。 3.全身性疾病引起;如糖尿病、營養不良、貧血、白血病、惡性腫瘤等也會引起牙齦萎縮。 4.某些口腔科手術留下的后遺癥，需對癥治療。 牙齦萎縮的預防： 1、保持口腔清潔是延緩牙齦萎縮的最有效的方法，定期洗牙尤為重要。 2、養成良好的口腔衛生習慣。每天刷牙至少2次，晚睡前的一次必不可少。養成每晚或定期用牙線，是更好的 、更實用的預防牙齦萎縮方法。 2、定期到醫院口腔科檢查，防治炎性口腔疾病。牙周炎、牙結石、口腔潰瘍、牙齦炎、牙齦膿腫、食物嵌塞及不大合適的假牙等，都是刺激引致牙齦萎縮的原因，所以應治療，并進行有關口腔自我保健知識的咨詢；對于已經萎縮的牙齦，也可以手術治療。 3、治療引發牙齦萎縮的老年性全身性疾病。如內分泌紊亂可導致牙齦萎縮；貧血和缺乏維生素C，易牙齦出血；糖尿病人容易發生口腔炎癥；白血病等嚴重疾病也可引起牙齦萎縮。在治愈原發疾病之后，牙齦萎縮也隨之好轉。 4、遠離環境污染。如砷、鉛等金屬中毒可導致牙周炎，牙齦水腫及牙齦萎縮，故應重視自己的工作和生活環境，避免接觸有毒物質。

牙周炎、牙結石、口腔潰瘍、牙齦炎、牙齦膿腫、食物嵌塞及不大合適的假牙等，都是刺激引致牙齦萎縮的原因，所以應定期到醫院檢查治療，并進行有關口腔自我保健知識的咨詢；對于已經萎縮的牙齦，也可以手術治療。

牙齦萎縮的原因有很多種。最主要的因素是牙齦及牙面附著的牙菌斑，其內有很多細菌，這是引起牙齦炎癥的主要原因，牙齦長期發炎，則刺激牙齦，發生萎縮，另外過度的機械刺激如用力刷牙、長期食物嵌塞等都可導致牙齦萎縮，此外，隨著年齡的增大，中老年人會有不同程度的生理性退縮。定期潔牙，日常注重口腔衛生、牙齦按摩、叩齒等均有助于預防或減緩牙齦萎縮。

病情分析：您好!多數成年人都患有牙周病,大多數牙周病進展緩慢,始發時多為牙齦炎,除偶有刷牙出血外并無多少自覺癥狀,所以不引人注意.而牙齦炎發展到一定程度即為牙周炎,此時可出現嚴重口腔異味,牙周反復膿腫,牙齒松動,牙縫越來越大,越來越稀疏,嚴重者牙齒脫落.患者若在此階段就診,醫生可以控制炎癥惡化,但已破壞的牙周組織（包括牙齦萎縮）是不可逆的,很難完全恢復.刷牙不當不正確的方法不但不能保護還會破壞牙齒及牙周組織,如過硬的牙刷,牙膏中摩擦劑顆粒過粗及拉鋸式刷牙,都可能導致牙齦退縮. 　　不良修復體做得不好的假牙不易清潔,會導致牙周衛生不良,也會使牙齦萎縮指導意見：　1,養成良好的口腔衛生習慣.應選用符合全國牙防組織推薦的牙膏及牙刷.每天刷牙2-3次,晚睡前的一次必不可少.在來不及或不方便刷牙時,可用漱口代替,在某些特殊場合里,可用湯或茶水漱口,以保持口腔清潔. 　　2,防治炎性口腔病.牙周炎,牙結石,口腔潰瘍,牙齦炎,牙齦膿腫,食物嵌塞及不大合適的假牙等,都是刺激引致牙齦萎縮的原因,所以應定期到醫院檢查治療,并進行有關口腔自我保健知識的咨詢；對于已經萎縮的牙齦,也可以手術治療. 　　3,治療引發牙齦萎縮的全身性疾病.如內分泌紊亂可導致牙齦萎縮；貧血和缺乏維生素C,易牙齦出血；糖尿病人容易發生口腔炎癥.在治愈原發疾病之后,牙齦萎縮也隨之好轉. 　　4,嚴防環境污染.砷,鉛等中毒可導致牙周炎,牙齦水腫及牙齦萎縮,故應重視自己的工作和生活環境質量,避免接觸有毒物質. 　　5,生物科技療法：最新的牙齒口腔問題研究機構,經過分別追蹤取樣了許多牙齦萎縮患者,發現他們并沒有維生素缺乏的全身綜合癥狀,而且在臨床上,通過大量服食維生素治療牙齦萎縮的效果也不佳.由此可見,牙齦萎縮是一種局部的器官退化現象,或者說,是一種局部出現的營養輸送障礙.愿您早日康復!

：您好,根據您的描述來看我們建議你去正規醫院口腔科進行詳細檢查,以便明確牙齦萎縮的具體病因,好采取對癥治療的措施比如說施行超聲波洗牙術,刮治術以及根面平整術,牙周袋內上碘甘油的藥液等措施.另外,平時可以使用漱口水,口服一些消炎藥物等等如果是存在牙齦萎縮，可能和平常刷牙方法不正確及牙結石刺激壓迫及牙周炎等有關，需要及時治療。平常注意正確的刷牙方法及適當進行維生素C的補充。如果存在牙結石需要及時超聲波潔牙去除。

你好!你牙齦萎縮的問題主要是結石造成的,結石的形成主要是長時間刷牙方法不正確,使軟的食物殘渣越聚越多,時間長了就會變硬,形成結石,然后對牙齦造成不同程度的刺激,侵蝕.導致牙齦萎縮,牙齒松動,最終導致牙齒自己脫落.平時掌握正確的刷牙方法,每年最少體檢一下牙齒,及時清理結石,做到早發現早治療,可以有效延長牙齒使用壽命.