死肌肉是一種非醫(yī)學(xué)專業(yè)術(shù)語，通常指肌肉在外觀上顯得粗壯，但在靈活性、協(xié)調(diào)性、爆發(fā)力等方面表現(xiàn)不佳。其形成可能與過度單一的訓(xùn)練方式、缺乏拉伸放松、營養(yǎng)不均衡、錯(cuò)誤的發(fā)力習(xí)慣、康復(fù)不足等有關(guān)。 1.過度單一的訓(xùn)練方式：長期進(jìn)行重復(fù)的、局部的力量訓(xùn)練，如只注重器械訓(xùn)練而忽略了功能性訓(xùn)練，容易導(dǎo)致肌肉發(fā)展不平衡。 2.缺乏拉伸放松：訓(xùn)練后不進(jìn)行充分的拉伸，肌肉纖維會(huì)變得緊張，影響肌肉的彈性和伸展性。 3.營養(yǎng)不均衡：蛋白質(zhì)攝入不足或碳水化合物、維生素等營養(yǎng)元素缺乏，會(huì)影響肌肉的正常功能和恢復(fù)。 4.錯(cuò)誤的發(fā)力習(xí)慣：不正確的動(dòng)作姿勢和發(fā)力方式，可能使肌肉無法有效地協(xié)同工作，降低肌肉的效率。 5.康復(fù)不足：受傷后沒有進(jìn)行適當(dāng)?shù)目祻?fù)訓(xùn)練，肌肉可能會(huì)出現(xiàn)粘連、僵硬等問題。 總之，要避免形成“死肌肉”，應(yīng)注重訓(xùn)練的全面性、科學(xué)性，訓(xùn)練前后做好拉伸放松，保持營養(yǎng)均衡，并養(yǎng)成正確的發(fā)力習(xí)慣。如果已經(jīng)出現(xiàn)相關(guān)問題，可通過針對性的康復(fù)訓(xùn)練來改善。

就是炎性肌肉病的可能性比較大

你描述的癥狀考慮是肌肉萎縮引起的，可以去醫(yī)院針灸科就診，做針灸，電療治療。建議患者平時(shí)要加強(qiáng)肌肉的功能運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃含蛋白質(zhì)，脂肪高的飲食，有利于恢復(fù)。

你好，這種情況有些患者有胸悶胸痛及大叫一聲等等。建議如果沒有禁忌癥適當(dāng)服用倍他樂克等治療。

死肌肉就是伸縮能力不強(qiáng)，工作效率不高的肌肉。 死肌肉是由非常多的肌肉纖維組成,力量的大小取決于白肌纖維的數(shù)量，以及骨骼肌橫截面積。 鍛煉后肌肉緊緊的收縮在一起,并聚集了大量乳酸。在這個(gè)狀態(tài)下要通過按摩運(yùn)動(dòng)使得肌肉放松,恢復(fù)正常長度!這樣才不至于長期堆積在一塊,使得肌肉伸縮能力下降。堆積在一起,伸縮能力差的硬棒棒的肌肉就是通常所說的死肌肉!好的肌肉在放松情況下是非常有彈性的。 另外血乳酸實(shí)際上可以通過有氧運(yùn)動(dòng)分解，所以除了一定的拉伸柔韌訓(xùn)練，為了緩解乳酸的堆積，還應(yīng)該做一些小強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、快走均可。

死肌肉是練習(xí)不當(dāng)形成的,主要是運(yùn)動(dòng)后沒有放松.不運(yùn)動(dòng)的人是沒有的