年輕人睡覺打鼾且鼾聲大、不規律，可能由多種因素導致，如肥胖、睡姿不當、鼻腔疾病、咽喉疾病、睡眠呼吸暫停綜合征等。 1.肥胖：體重超標會使頸部脂肪堆積，壓迫呼吸道，引起打鼾。可通過合理飲食和適量運動來控制體重。 2.睡姿不當：仰臥睡覺時，舌頭和軟腭可能后墜阻塞氣道，導致打鼾。建議調整為側臥睡姿。 3.鼻腔疾病：如鼻中隔偏曲、鼻甲肥大、鼻息肉等，會使鼻腔通氣不暢，從而引發打鼾。通常需要藥物治療或手術矯正。 4.咽喉疾病：扁桃體肥大、腺樣體肥大、會厭囊腫等，可造成咽喉部狹窄，出現打鼾。治療方法包括藥物消炎、手術切除等。 5.睡眠呼吸暫停綜合征：這是一種較為嚴重的情況，表現為打鼾過程中呼吸暫停。需要進行多導睡眠監測，根據病情選擇持續正壓通氣治療或其他治療方案。 總之，打鼾可能是多種原因引起的，如果鼾聲較大且影響到他人休息或自身睡眠質量，建議及時到正規醫院的耳鼻喉科或呼吸內科就診，明確病因，采取相應的治療措施。

建議您平時睡覺采取側臥位，改變仰臥睡眠;睡前別飲酒，別喝濃茶、咖啡，也別服用某些藥物，因為酒精、鎮靜劑、安眠藥以及抗過敏藥物都會使呼吸變得淺而慢，并使肌肉比平時更加松弛，導致咽部軟組織更容易堵塞氣道;養成定期鍛煉的習慣，減輕體重，增強肺功能。

您好,您需要先查明打鼾的原因然后再對證治療.

你好!是一個病,打鼾主要是咽喉部急性炎癥,沒徹底治愈,反復發作引起的慢性炎癥,導致的組織增生,肥厚,咽腔狹窄,晚上睡覺時,舌根后退,軟顎下塌,懸雍純過長而引起打鼾,輕癥打鼾者,對身體無多大影響.打鼾嚴重而且日久者,可合并呼吸暫停綜合征,引起肺源性心臟病和心力衰竭。

或者可能有點感冒，或者可能有點喉軟骨發育不良。應當去看小兒科。 建議：點擊此處參考我的文章 《嬰幼兒鼻塞或有涕，如何治療》 關于喉軟骨發育不良的參考文章： 先天性喉軟骨發育不良資料（網絡資料） 意見建議: 建議補充鈣和魚肝油試試.一般如果陽光照射不好或比較少或人工喂養兒,寶寶從滿月開始就要補鈣和維生素d,建議一直補到2,3歲. 3個月前一般是僅僅小孩補充魚肝油,半空腹的時候吃.但是建議母親補充鈣,母親口服鈣劑，以增加母乳的含鈣量,小孩一般不需要額外補充鈣. 3個月后的小孩應該同時適當補充鈣和魚肝油.建議口服葡萄糖酸鈣和伊可新,但是不要過量.母親繼續口服鈣尓奇，以增加母乳的含鈣量. 1-6個月嬰兒除食物外每日補鈣200毫克,維生素d400單位.7-12個月嬰兒除食物外每日補鈣300毫克,維生素d400單位..如果是有感冒需要及時抗炎治療.嚴重的需要使用激素. 生活護理: 多曬太陽.每天不低于2個小時的陽光照射啊.注意必須是沒有玻璃的透過的光線才有效果的啊.這個是最好的補充維生素d的無副反應的辦法的啊.維生素d的補充可以促進鈣的吸收. 先天性喉軟骨發育不良是兒科常見的病癥之一。是可以完全恢復的。先不要太著急慌了手腳 多聽醫生的建議，完全掌握寶寶這個情況的護理要點 補益要點，相信寶寶很快會健康起來的。 形成的原因介紹如下 嬰幼兒因喉部組織軟弱松弛,吸氣時候組織塌陷,喉腔變小所引起的喉鳴,稱為先天性喉鳴,亦稱喉軟骨軟化.常發生于出生后不久,隨著年齡稍大,喉軟骨逐漸發育,喉鳴也逐漸消失..形成的原因，就是由于妊娠期營養不良,胎兒缺鈣,致使喉軟骨軟弱,吸氣時負壓增大,使會厭軟骨兩側邊緣向內卷曲接觸,或會厭軟骨過大而柔軟,兩側杓會厭襞互相接近,喉腔變窄成活瓣狀震顫而發生喉鳴.吸氣性杓狀軟骨脫垂為另一原因.這種患兒之喉鳴并非因喉軟骨軟弱所致,而是當吸氣時杓狀軟骨向前向下轉動,其上的松弛組織向聲門前部突起,阻塞聲門而發生喉鳴. 喉鳴癥狀表現如下： 出生后1~2個月逐漸發生喉鳴.多為持續性或呈間歇性加重.喉鳴僅發生在吸氣期,可伴有吸氣性呼吸困難.亦有平時喉鳴不明顯,稍受刺激后立即發生者.有的與體位有關,仰臥時加重,俯臥或側臥時輕.多數患兒的全身情況尚好,哭聲無嘶啞.若癥狀不重,先天性喉鳴一般至2~3歲常能自愈 如發生憋喘嚴重，需行氣管切開術.伴急性喉炎易引起呼吸困難,要特別注意.