艾條的使用方法多樣，包括溫和灸、回旋灸、雀啄灸、隔姜灸、隔蒜灸等。 1.溫和灸：將艾條一端點燃，對準施灸部位，距離皮膚約 2 至 3 厘米進行熏烤，使局部有溫熱感而無灼痛，一般每處灸 10 至 15 分鐘。 2.回旋灸：點燃艾條，在施灸部位上方約 3 厘米處往復回旋熏灸，使皮膚有溫熱感。 3.雀啄灸：像鳥雀啄食一樣，一上一下地移動艾條施灸。 4.隔姜灸：把姜片放在穴位上，再將艾絨置于姜片上點燃施灸。 5.隔蒜灸：用蒜片代替姜片進行施灸。 使用艾條時要注意安全，避免燙傷皮膚。如果在使用過程中出現不適，應立即停止。同時，艾灸并非適用于所有人，體質虛弱、孕婦等特殊人群應在醫生指導下進行。

病情分析：艾條一般熏足三里大約4~5分鐘，然后早晚一次，足三里是可以強身保健。指導意見：艾條還可以驅寒溫陽，所以如果是脾胃虛寒，怕冷，膝蓋冷痛都可以用。

您選擇的穴位很好，艾條不要將就太多，本身艾很便宜，造假的可能性很少，您就選擇最便宜的就行。

意見建議：艾條一支點燃后,在穴位上方約10-30mm處熏灸或灼灸,一般每穴10 分鐘左右,至皮膚溫熱發紅,而又不致灼痛或燒傷皮膚為宜,施灸的方 法分溫和灸（將艾卷的一端點燃,對準要灸的穴位或患處,進行熏燒）、 回旋灸（艾卷點燃的一端與施灸皮膚雖保持一定的距離,但位置不固定, 而是均勻地向左右方向移動或反復旋轉地進行灸治）和雀啄灸（艾卷點燃的 一端與施灸部位的皮膚并不固定在一定的距離,而是像鳥雀啄食一樣,一 上一下地移動）。也可以配合各種艾灸器使用,如溫灸盒、溫灸架等,主要 是為了固定艾條、使用方便

給你點建議，簡單易行的一個艾炙方式： 1. 取足部穴位 足三里； 2. 溫炙肚臍眼； 3. 圍繞肚臍眼順/逆時針緩慢旋轉艾炙； 4. 請用溫炙陳艾條，最好是在溫暖的室內； 5. 腹部最好使用艾炙器，現在有一種隨身炙比較好；