你好，補精食物的確不少，但是能夠起到補精的水果并不太多，平時可以多吃些水，蘋果對于曾經有一定幫助。如果男性精子數量過少或者精子質量不太好的話，活力不足，一般來講可以服用一段時間生精膠囊調理下，這個藥物的效果是比較好的，比較不錯的。食療要快得多，還有就是需要注意查找清楚，造成精液質量的不好，原因是什么？要加以避免。如果是身體疾病因素，這樣也好積極的調理治療的。

病情分析：考慮主要是腎虛引起的，這個一般治療采用中藥和飲食治療會比較好，藥物可以使用六味地黃丸，左歸丸等藥物指導意見：中藥的處方也是比較多的，建議咨詢中醫獲取比較好，建議食療的方法可以食用水產品海參，泥鰍都是有效的

您好！根據您的病情描述一般精原細胞到形成精子需要兩個半月，形成過程中需要蛋白質、維生素等營養物質。

你好，根據你的描述，若是弱精癥，僅靠食補是不可取的。導致弱精的原因很多的，例如前列腺炎、附睪炎、精囊炎、精索靜脈曲張等，都可以導致弱精的，建議確診治療。精子形成必要成分是精氨酸.在蟮魚,泥鰍,帶魚,鏝魚,海參,墨魚,章魚等食物中精氨酸含量較高，其次是山藥,銀杏,凍豆腐,豆腐皮。另外體內缺鋅也可使精子減少.可先去做體內鋅含量檢查,若缺鋅,可多食牡蠣,牛肉,雞肉雞蛋,豬肉,花生米等食物補充.

你好，賴氨酸是精子形成的必要成分，多吃鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚、蝸牛，其次有山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮為好。另外鋅對維持男性正常的生殖功能起著不可輕視作用。因為鋅是精子代謝必需的物質，并能增強精子的活力，多食富含鋅的信物，如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的