女性脫發(fā)首先平常可以多吃雞腳，豬蹄，海帶，海參，盡量不要吃甜品，也不要吃燒烤火鍋等食物，像辣椒生姜，大蒜，辛辣的食品也不可以吃，平常還可以多吃獼猴桃，百香果，蘋(píng)果，雪梨和綠色的蔬菜，補(bǔ)充維生素和纖維素都有利于改善，平常不要熬夜還可以多點(diǎn)按摩頭皮，多梳頭，刺激頭皮的穴位，都有利于減少脫發(fā)。

你好，脫發(fā)可能是勞累過(guò)度，精神緊張，微量元素缺乏偏食都有關(guān)系，口服藥物有維生素B6和胱氨酸等,除此之外,脫發(fā)的患者要保持身心舒暢,學(xué)會(huì)科學(xué)化護(hù)理頭發(fā),選用合適的潤(rùn)發(fā)劑和護(hù)發(fā)乳,以正確的方式吹頭,梳頭,堅(jiān)持自我按摩,調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)

　　北京國(guó)龍中醫(yī)院專家為女性介紹幾種對(duì)頭發(fā)有益的食物，希望對(duì)所有的脫發(fā)的女性有所幫助。　　一、生發(fā)食物：　　1.建議患者經(jīng)常食富含植物蛋白的食物，如，燕麥，花生，玉米，核桃和豆制品等　　2.富含鐵元素的食物也有可以起到生發(fā)的作用，這樣的食物包括：馬鈴薯、豆類、菠菜、蘿卜、蛋類、蝦、香蕉、禽類等。　　3.多食含碘高的食物，可以幫助頭發(fā)快速生長(zhǎng)，如海帶、苔菜、發(fā)菜、海蜇、海參、紫菜、柿子。　　4、水果和蔬菜都是含堿性的物質(zhì)，減少致病，致癌等疾病的可能性，均衡人體所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。　　5.維生素也是頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)所需的主要成分，患者宜多食富含維生素E的食物，如，黑芝、芥菜、菠菜等。　　以上是有益于生發(fā)的食物，那么生活中哪些食物應(yīng)該盡量避免呢?專家列舉了下列食物：　　1.盡量避免煙、酒和辛辣刺激性食物，如，辣椒，花椒，姜片，蔥，大蒜等。　　2.油膩和油炸的食品也要盡量少吃為好。　　3.忌高糖和高脂肪食物，因?yàn)檫@樣的食物含有含有酸性成分，不利于頭發(fā)的生長(zhǎng)。　　二、中醫(yī)滋補(bǔ)生發(fā)術(shù)　　配方獨(dú)特，綜合治療　　“中醫(yī)滋補(bǔ)生發(fā)術(shù)”配合純天然的傳統(tǒng)中藥材，藥物配方獨(dú)特嚴(yán)謹(jǐn)，用料考究，在提取植物有效成份時(shí)充分保持了原材料的生物活性。在藥物治療的同時(shí)，輔助推拿按摩、針灸技術(shù)，外部調(diào)理促進(jìn)療效發(fā)揮，具有良好的綜合治療效果。　　功能先進(jìn)，無(wú)副作用　　通過(guò)供給頭皮均衡的營(yíng)養(yǎng)，改善生理功能，使頭發(fā)獲得充分的養(yǎng)分，可以有效的改善頭部皮膚微循環(huán)狀態(tài)，促使毛細(xì)血管擴(kuò)張，激活毛母細(xì)胞活力，增強(qiáng)頭皮多種腺體與毛囊的交流滲透能力。　　治愈周期短，療效看得見(jiàn)　　運(yùn)用該療法在臨床上治療12-15天后，患者的脫發(fā)現(xiàn)象消失，同時(shí)萎縮的毛囊開(kāi)始恢復(fù)，頭發(fā)開(kāi)始再生，治療3個(gè)月左右，患者的頭發(fā)將能夠完全長(zhǎng)出，顏色開(kāi)始變深。堅(jiān)持治療，患者頭發(fā)的生長(zhǎng)將達(dá)到正常人水平。

一般的情況往往是有虛火的情況引起的。氣虛、陰虛火旺的情況多見(jiàn)的。可以選擇中藥的治療的。一般六味地黃丸的治療是可以的。

女性脫發(fā)吃什么好呢 你首先要注意一下每天脫發(fā)的數(shù)量，還有脫發(fā)的時(shí)間持續(xù)多久了。80-100跟是個(gè)分界線，這個(gè)數(shù)值以下，基本屬于新陳代謝和頭發(fā)處于退化期的正常脫落，這個(gè)數(shù)值以上，并且脫發(fā)3個(gè)月以上，頭發(fā)有明顯的稀疏，就要注意了，先期可以用一些生發(fā)、防脫的藥水。配合食療，多吃富含蛋白質(zhì)、富含維生素b/c和含鈣的食物，注意個(gè)人鍛煉和休息。如果不見(jiàn)效，就得去植發(fā)醫(yī)院進(jìn)行毛囊檢測(cè)亦或是做植發(fā)手術(shù)。

掉頭發(fā)的原因與營(yíng)養(yǎng)有關(guān)，與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關(guān)系，可查血微量元素，平時(shí)不要經(jīng)常處于精神緊張狀態(tài)。可在掉頭發(fā)的地方經(jīng)常用生姜擦一擦，可促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)，飲食營(yíng)養(yǎng)要全面，適當(dāng)多吃些硬殼類食物，適當(dāng)吃些黑芝麻！