女性脫發首先平常可以多吃雞腳，豬蹄，海帶，海參，盡量不要吃甜品，也不要吃燒烤火鍋等食物，像辣椒生姜，大蒜，辛辣的食品也不可以吃，平常還可以多吃獼猴桃，百香果，蘋果，雪梨和綠色的蔬菜，補充維生素和纖維素都有利于改善，平常不要熬夜還可以多點按摩頭皮，多梳頭，刺激頭皮的穴位，都有利于減少脫發。

你好，脫發可能是勞累過度，精神緊張，微量元素缺乏偏食都有關系，口服藥物有維生素B6和胱氨酸等,除此之外,脫發的患者要保持身心舒暢,學會科學化護理頭發,選用合適的潤發劑和護發乳,以正確的方式吹頭,梳頭,堅持自我按摩,調整膳食結構

　　北京國龍中醫院專家為女性介紹幾種對頭發有益的食物，希望對所有的脫發的女性有所幫助。　　一、生發食物：　　1.建議患者經常食富含植物蛋白的食物，如，燕麥，花生，玉米，核桃和豆制品等　　2.富含鐵元素的食物也有可以起到生發的作用，這樣的食物包括：馬鈴薯、豆類、菠菜、蘿卜、蛋類、蝦、香蕉、禽類等。　　3.多食含碘高的食物，可以幫助頭發快速生長，如海帶、苔菜、發菜、海蜇、海參、紫菜、柿子。　　4、水果和蔬菜都是含堿性的物質，減少致病，致癌等疾病的可能性，均衡人體所需營養物質。　　5.維生素也是頭發營養所需的主要成分，患者宜多食富含維生素E的食物，如，黑芝、芥菜、菠菜等。　　以上是有益于生發的食物，那么生活中哪些食物應該盡量避免呢?專家列舉了下列食物：　　1.盡量避免煙、酒和辛辣刺激性食物，如，辣椒，花椒，姜片，蔥，大蒜等。　　2.油膩和油炸的食品也要盡量少吃為好。　　3.忌高糖和高脂肪食物，因為這樣的食物含有含有酸性成分，不利于頭發的生長。　　二、中醫滋補生發術　　配方獨特，綜合治療　　“中醫滋補生發術”配合純天然的傳統中藥材，藥物配方獨特嚴謹，用料考究，在提取植物有效成份時充分保持了原材料的生物活性。在藥物治療的同時，輔助推拿按摩、針灸技術，外部調理促進療效發揮，具有良好的綜合治療效果。　　功能先進，無副作用　　通過供給頭皮均衡的營養，改善生理功能，使頭發獲得充分的養分，可以有效的改善頭部皮膚微循環狀態，促使毛細血管擴張，激活毛母細胞活力，增強頭皮多種腺體與毛囊的交流滲透能力。　　治愈周期短，療效看得見　　運用該療法在臨床上治療12-15天后，患者的脫發現象消失，同時萎縮的毛囊開始恢復，頭發開始再生，治療3個月左右，患者的頭發將能夠完全長出，顏色開始變深。堅持治療，患者頭發的生長將達到正常人水平。

一般的情況往往是有虛火的情況引起的。氣虛、陰虛火旺的情況多見的。可以選擇中藥的治療的。一般六味地黃丸的治療是可以的。

女性脫發吃什么好呢 你首先要注意一下每天脫發的數量，還有脫發的時間持續多久了。80-100跟是個分界線，這個數值以下，基本屬于新陳代謝和頭發處于退化期的正常脫落，這個數值以上，并且脫發3個月以上，頭發有明顯的稀疏，就要注意了，先期可以用一些生發、防脫的藥水。配合食療，多吃富含蛋白質、富含維生素b/c和含鈣的食物，注意個人鍛煉和休息。如果不見效，就得去植發醫院進行毛囊檢測亦或是做植發手術。

掉頭發的原因與營養有關，與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關系，可查血微量元素，平時不要經常處于精神緊張狀態。可在掉頭發的地方經常用生姜擦一擦，可促進頭發生長，飲食營養要全面，適當多吃些硬殼類食物，適當吃些黑芝麻！