每天吃雞蛋具有多種好處，如補充優(yōu)質蛋白質、提供多種營養(yǎng)成分、有助于大腦發(fā)育、增強飽腹感、對眼睛有益等。 1. 補充優(yōu)質蛋白質：雞蛋中的蛋白質含有人體所需的多種氨基酸，且比例適宜，易于被人體吸收利用，有助于維持身體正常的生理功能和新陳代謝。 2. 提供多種營養(yǎng)成分：雞蛋富含維生素 A、D、E、B 族等多種維生素，以及鐵、鋅、硒等礦物質，能滿足身體對這些營養(yǎng)元素的需求。 3. 有助于大腦發(fā)育：雞蛋中的膽堿對大腦發(fā)育和記憶力提升有積極作用，有助于提高學習和工作效率。 4. 增強飽腹感：雞蛋中的蛋白質和脂肪能增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入，有助于控制體重。 5. 對眼睛有益：雞蛋中的葉黃素和玉米黃質有助于保護眼睛，減少視網(wǎng)膜黃斑變性的風險。 總之，雞蛋是一種營養(yǎng)豐富且經(jīng)濟實惠的食物，適量食用對身體健康有益，但也應注意適量，避免過量食用帶來的不良影響。

你好，每天吃雞蛋可以補充蛋白質，卵磷脂.補充鈣.

意見建議：一般一天一個雞蛋可以補充人休所需的蛋白質 只要自身腸胃消化正常沒什么問題

主要有5個方面. 一是健腦利智.2是保護肝臟.3是防治動脈硬化.4是預防癌癥.5是延緩衰老. 雞蛋含有人體幾乎所有需要的營養(yǎng)物質，故被人們稱作“理想的營養(yǎng)庫”.不少長壽老人的延年益壽經(jīng)驗之一，就是每天必食一個雞蛋.