大三陽患者肝功能正常時，在飲食和生活上要注意飲食均衡、規律作息、適當運動、避免飲酒、定期復查等。還需進行乙肝病毒 DNA 定量、肝臟 B 超、甲胎蛋白等檢查。 1. 飲食均衡：多吃新鮮蔬菜和水果，如菠菜、蘋果等，保證蛋白質攝入，如瘦肉、魚類、蛋類。避免高油高脂、辛辣刺激食物。 2. 規律作息：保證充足睡眠，每晚 7 - 8 小時，有助于肝臟修復。 3. 適當運動：如散步、慢跑、瑜伽等，增強體質，但避免過度勞累。 4. 避免飲酒：酒精會加重肝臟負擔，損害肝細胞。 5. 定期復查：每 3 - 6 個月復查肝功能、乙肝病毒 DNA 定量、肝臟 B 超、甲胎蛋白等，以便及時發現病情變化。 6. 預防傳染：注意個人衛生，牙刷、剃須刀等私人物品不與他人共用。 7. 心理調節：保持良好心態，避免焦慮、抑郁等不良情緒。 大三陽患者只要注意生活細節，定期檢查，積極預防，就能有效控制病情，提高生活質量。

您好！乙型肝炎病人“三分治七分養”，要有良好的生活習慣，起居有規律，適當的身心鍛練，保持樂觀的情緒，不吃霉變食物，飲食應清淡，并應富有維生素及蛋白質等，這樣可以增強體質，提高機體的免疫力，防止肝硬化及肝癌的發生。 避免使用損害肝臟的藥物；避免有害的物理因子刺激，減少X線和放射性物質對肝臟的照射；應盡可能減少和及早治療各種感染，避免各種創傷和手術。麻醉、手術創傷都對肝臟功能恢復不利，必要時應盡量選擇在肝功能恢復后再做手術；應盡量避免飲酒和過度勞累。

您的病情已經了解，建議：點擊此處參考我的文章 《慢性乙肝患者需要了解看乙肝病的一些常識》

少吃辛辣酸的刺激腸胃的食物切勿引酒據有關專家介紹，現在的生活水平已經不錯，一般正常的飲食可以滿足大部分肝炎病人的需要，所以不必刻意地進補，日常飲食一般也沒有禁忌。飲食只要有足夠的熱量、適量的蛋白、豐富而全面的維生素、適量的纖維素即可。如果飲食上禁忌太多，相反會可能導致營養失調，不利于病情的控制，而過多地依賴中藥補藥而忽視正常飲食也是舍本求末之舉。 1）乙肝患者的營養調理　　“三分治七分養”。乙肝調理包括飲食起居、情緒以及藥物諸方面，高蛋白、高維生素、高纖維、低脂飲食、起居有節、不過度勞累、心胸豁達等都是乙肝患者的養病之道。合理飲食對乙肝患者也很重要，有關專家說，肝病患者的合理飲食首先是飲食結構合理乙肝大三陽會傳染嗎，多食蔬菜、水果，以補充足夠的維生素和纖維素，也有助于促進消化功能。肝臟功能減退常常影響脂肪代謝，所以很多慢性肝炎患者會合并有肝炎后脂肪肝。因此飲食要注意低脂肪、低糖(過多的糖進入體內易轉化為脂肪)、高蛋白。蛋白質飲食要包括植物蛋白和動物蛋白，如豆制品、牛肉、雞肉、魚肉等。值得注意的是： 1.挑食對肝病不利。 2.食量要恰當，乙肝患者消化功能會有所減弱，食之過飽常導致消化不良，也會加重肝臟負擔。炒菜宜清淡、少放油，少食油膩和油炸食品，少食生冷、刺激性食品。 3.要合理應用中藥補藥，輕中型肝炎患者不提倡用人參等補藥，正常飲食已可以提供足夠的營養成分。

根據你的情況，建議你還要做肝功能檢查，B超檢查，病毒DNA檢測，要定期復查肝功能，B超，飲食方面盡量低脂肪飲食，忌煙酒，忌辛辣刺激飲食，不能亂用藥。