眼睛不舒服時，可通過飲食來改善，如多吃富含維生素 A、B 族維生素、維生素 C、葉黃素和花青素、蛋白質的食物等。 1.富含維生素 A 的食物：維生素 A 能維持正常的視覺功能。胡蘿卜、南瓜、魚肝油等食物富含維生素 A。 2.富含 B 族維生素的食物：B 族維生素有助于緩解眼睛疲勞。常見的有糙米、全麥面包、動物肝臟等。 3.富含維生素 C 的食物：維生素 C 有抗氧化作用，能保護眼睛。比如橙子、草莓、獼猴桃等。 4.富含葉黃素和花青素的食物：它們對眼睛有益。菠菜、玉米、藍莓等就富含這些成分。 5.富含蛋白質的食物：蛋白質是身體組織的重要組成部分，眼睛也不例外。雞蛋、牛奶、魚肉等富含優質蛋白質。 總之，通過合理飲食，攝入對眼睛有益的營養成分，有助于緩解眼睛不舒服的癥狀。但如果眼睛不適癥狀嚴重，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。

用眼不要持久，每45到60分鐘休息10分鐘， 適當控制看電視、用電腦時間， 經常做眼保健操，眺望遠處，采用合適的坐椅，端正讀寫姿勢，養成良好的用眼習慣。

你好朋友；保護眼睛，經常吃些有益于眼睛的食品，瘦肉、禽肉、動物內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，里面含有豐富的蛋白質，而蛋白質又是組成細胞的主要成分，組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質，含有維生素A的食物對眼睛有益。祝你健康！

具體情況需要檢查以后才能明確的。 您的病情已經了解，建議：點擊此處參考我的文章 《干眼癥嚴重么，用什么方法可以治療》  您的病情已經了解，建議：點擊此處參考我的文章 《慢性結膜炎久治不愈需查有無干眼癥》 

指導意見：您的情況多是眼疲勞導致的,按時合理使用一些眼霜以幫助增加眼部肌膚的彈性及結實度,保持眼周皮膚水份平衡。多攝取jut 魚類,胡蘿卜、番茄、馬鈴薯、動物肝臟、豆類等富含維a和維b2等有益于眼睛保護的食物