月經(jīng)前一段時間容易便秘，可能是激素變化、飲食不當、運動量少、精神因素、腸道功能紊亂等原因所致。 1.激素變化：月經(jīng)前體內(nèi)的孕激素水平升高，會使腸道蠕動減慢，糞便在腸道內(nèi)停留時間延長，導致便秘。 2.飲食不當：這段時間如果攝入的膳食纖維不足，水分缺乏，也容易引起便秘。 3.運動量少：身體活動量不夠，腸道肌肉的收縮力量減弱，不利于糞便排出。 4.精神因素：月經(jīng)前的緊張、焦慮等不良情緒，可能影響神經(jīng)系統(tǒng)對腸道的調(diào)節(jié)，引發(fā)便秘。 5.腸道功能紊亂：部分人本身腸道功能不太好，在月經(jīng)前這種特殊時期，更容易出現(xiàn)便秘。 總之，月經(jīng)前便秘是多種因素綜合作用的結(jié)果。如果經(jīng)常出現(xiàn)這種情況，建議調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加運動量，保持良好的心態(tài)。必要時可在醫(yī)生的指導下使用開塞露、乳果糖口服液、聚乙二醇 4000 散等藥物幫助排便，但需遵醫(yī)囑。

患了便秘應(yīng)該注意飲食、鍛煉、改變不良習慣等方面。對于沒有器質(zhì)性病變的一般人來說，食療是首選的，即在飲食中增加纖維食物，如麩糠、水果、蔬菜等；運動鍛煉對于常人的排便很有幫助。

病情分析：您好朋友，通過你的描述，多屬于缺乏鍛煉造成的情況，指導意見：避免生冷刺激性的食物，避免久坐適當?shù)亩嗷顒樱嗍承迈r的蔬菜水果。禁煙酒，需要有個良好的生活習慣是疾病恢復的關(guān)鍵醫(yī)生詢問：

您好朋友通過你的描述多屬于缺乏鍛煉造成的情況避免生冷刺激性的食物避免久坐適當?shù)亩嗷顒佣嗍承迈r的蔬菜水果禁煙酒需要有個良好的生活習慣是疾病恢復的關(guān)鍵