28 歲男性感冒持續(xù)兩天未愈，平時(shí)易感冒且病情嚴(yán)重。增強(qiáng)抵抗力可從飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、情緒、補(bǔ)充劑等方面入手。感冒治療需注意飲食調(diào)理、適當(dāng)用藥、多休息等。 1.飲食：多吃新鮮蔬果，如橙子、草莓、菠菜等，富含維生素 C 和維生素 A，能增強(qiáng)免疫力。多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，如魚肉、雞肉、蛋類等。 2.運(yùn)動(dòng)：每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，可提高身體抵抗力。 3.作息：保證充足睡眠，每晚 7 - 9 小時(shí)，規(guī)律作息，有助于恢復(fù)體力和免疫功能。 4.情緒：保持良好心態(tài)，避免長(zhǎng)期焦慮、緊張，不良情緒會(huì)影響免疫系統(tǒng)。 5.補(bǔ)充劑：可適當(dāng)補(bǔ)充維生素 D、鋅等營(yíng)養(yǎng)素，但應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。 6.感冒治療：飲食宜清淡，多喝水，多吃易消化食物。可服用復(fù)方氨酚烷胺膠囊、感冒靈顆粒等藥物緩解癥狀。注意休息，避免勞累。 總之，要通過(guò)綜合措施增強(qiáng)抵抗力，感冒時(shí)采取正確的治療和護(hù)理方法，促進(jìn)身體恢復(fù)。如感冒癥狀持續(xù)加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

感冒目前基本都是病毒感染，不必過(guò)于擔(dān)心、如發(fā)燒或病情加重，還是就近找家正規(guī)醫(yī)院掛個(gè)普通號(hào)看看，開點(diǎn)藥，注意不要讓病程拖長(zhǎng)，防止一些并發(fā)癥，如合并嗓子發(fā)炎或肺炎了就比較麻煩了、注意多休息，少吃多餐，多喝水，保持心情愉快等。 

您好,考慮是胃腸型感冒引起的,胃腸性感冒的治療主要以休息為主,一方面患者要多休息減少體力消耗,增強(qiáng)機(jī)體同疾病作斗爭(zhēng)的力量,另一方面,還要讓胃腸充分休息.減輕腸胃負(fù)擔(dān)是為了提早恢復(fù)消化功能,然后才能增加進(jìn)食量.反之只會(huì)加重胃腸的負(fù)擔(dān),久而久之變成慢性胃腸炎. 醫(yī)生認(rèn)為,正常情況下一周左右的節(jié)食不會(huì)有營(yíng)養(yǎng)不足的顧慮.早期嘔吐較為明顯時(shí),可適當(dāng)靜脈補(bǔ)液,其余同感冒一樣治療. 治療胃腸型感冒,可用抗病毒藥,如嗎啉胍,病毒唑,板藍(lán)根沖劑等.注意不要盲目使用抗菌藥,因?yàn)榉堑珶o(wú)效,反而導(dǎo)致腸道正常菌群紊亂,會(huì)加重病情,延長(zhǎng)病程.另外,可聯(lián)用思密達(dá)與口服補(bǔ)液鹽（ORS）,效果較好,可迅速解除癥狀并縮短病程. 預(yù)防胃腸性感冒其實(shí)很簡(jiǎn)單：多喝水,最好不要食用冷藏的飲品；多吃新鮮的蔬菜水果；多吃容易消化的食物；作到居住的房間空氣流通,少去人多擁擠的公共場(chǎng)所.

許多疾病都可以引起發(fā)燒，它是患病時(shí)的一種防御性反應(yīng)。患病發(fā)燒時(shí)，由于體溫升高，機(jī)體免疫力降低，胃腸道的消化與吸收功能減退，所以一個(gè)人發(fā)燒時(shí)會(huì)發(fā)生營(yíng)養(yǎng)消耗增加與消化功能減弱的矛盾。無(wú)論是服用退熱藥還是自然退熱，都是以出汗的形式來(lái)實(shí)現(xiàn)的，人體在發(fā)汗散熱的同時(shí)會(huì)丟失大量水分及鹽分。因此，發(fā)燒時(shí)最需要的是水，其次才是營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，此時(shí)的飲食原則首先是供給充足水分，其次是補(bǔ)充大量維生素，然后才是供給適量的熱量及蛋白質(zhì)，且飲食應(yīng)以流質(zhì)、半流質(zhì)為主，特別應(yīng)注意以下六忌有： 一忌多吃雞蛋：雞蛋所含營(yíng)養(yǎng)的確豐富，但不宜在發(fā)燒期間多吃雞蛋，這是因?yàn)殡u蛋內(nèi)的蛋白質(zhì)在體內(nèi)分解后，會(huì)產(chǎn)生一定的額外熱量，使機(jī)體熱量增高，加劇發(fā)燒癥狀，并延長(zhǎng)發(fā)熱時(shí)間，增加患者痛苦。 二忌多喝茶：喝濃茶會(huì)使大腦保持興奮的狀態(tài)，且使脈搏加快，血壓升高，進(jìn)而使患者體溫升高、煩躁不安。同時(shí)，茶葉水會(huì)影響藥物的分解、吸收，降低藥物的療效。 三忌多喝冷飲：如果是不潔食物引起的細(xì)菌性痢疾等傳染病導(dǎo)致的發(fā)燒，胃腸道功能下降，多喝冷飲會(huì)加重病情，甚至使病情惡化而危及生命。 四忌多食蜂蜜：發(fā)燒期間應(yīng)以清熱為主，不宜滋補(bǔ)。蜂蜜是益氣補(bǔ)中的補(bǔ)品，如果多服用蜂蜜，會(huì)使患者內(nèi)熱得不到很好的清理、消除，還容易并發(fā)其他病癥。 五忌多食辛辣：由于體溫升高，體內(nèi)新陳代謝旺盛，在此情況下亂吃姜、蒜、辣椒之類的溫?zé)嵝晾笔称罚瑫?huì)以熱助熱，加重病情，不利于退熱與早日康復(fù)。

你的感冒應(yīng)該是由于體質(zhì)虛弱，飲食欠佳，睡眠不好，外感風(fēng)寒引起的。氣血不足就容易虛汗，感冒不易好。你可以用一些中藥補(bǔ)養(yǎng)氣血，健脾養(yǎng)元。可以用：黃芪精顆粒，玉屏峰，歸脾丸治療。同時(shí)用中藥的感冒清熱顆粒。用：炙黃芪，大青葉，蒼耳子，麻黃，甘草泡水喝。應(yīng)該養(yǎng)成好的習(xí)慣，努力多運(yùn)動(dòng)，多鍛煉身體增強(qiáng)免疫力。