經常感冒可能與自身免疫力低下、生活習慣不佳、環境因素、基礎疾病、營養失衡等有關。 1.自身免疫力低下：人體免疫系統較弱時易受病毒侵襲。可通過適量運動，如慢跑、游泳等來增強體質。 2.生活習慣不佳：長期熬夜、過度勞累會使身體抵抗力下降。保持充足睡眠，規律作息很重要。 3.環境因素：季節交替、氣溫變化大，或處于人員密集、通風不良的環境易感冒。注意及時增減衣物，多開窗通風。 4.基礎疾病：如患有慢性鼻炎、咽炎等，會增加感冒幾率。積極治療基礎病，控制病情。 5.營養失衡：缺乏維生素 C、蛋白質等營養物質。多吃新鮮蔬果、瘦肉、魚類等，保證營養均衡。 總之，要改善經常感冒的情況，需要綜合調理，養成良好的生活和飲食習慣，增強自身免疫力。如果感冒頻繁且癥狀嚴重，建議及時就醫。

您是抵抗力差，建議平時多補充營養，加強運動改善體質。

你好，你的這個情況，應該是衛氣不足，不能固攝肌表所導致的容易感冒的癥狀。建議可以服用一些益氣固表的中成藥來調理，比如玉屏風顆粒，堅持服用一段時間，效果當會顯著。

我們每天要特別注意蛋白質、維生素的攝入，因為蛋白質、維生素對提高人體免疫力有重要的作用。水果、蔬菜對人體健康的作用是其它食品不可替代的，身體健康狀況正常的人，最好通過吃水果、蔬菜來吸收維生素，現在市場上銷量較大的西紅柿、草莓、胡蘿卜等都含有大量的維生素，它們對于吸收和平衡體內維生素都有著很好的作用。體弱多病的人或食物攝人量太少的人，可以在醫生指導下補充一些維生素制品，切記適度。建議每日飲食參照"一、二、三、四、五"一、每日一個雞蛋加一點肉二、250毫升牛奶或豆漿三、300克谷物四、400克水果五、500克蔬菜

你可以去找中醫大夫看看，調整一下就可以