腹脹、便秘可能由飲食不當(dāng)、缺乏運動、腸道功能紊亂、腸道疾病、精神心理因素等引起。治療方法包括調(diào)整飲食、增加運動、藥物治療、物理治療、心理調(diào)節(jié)等。 1. 飲食調(diào)整：增加膳食纖維的攝入，如蔬菜（菠菜、芹菜）、水果（香蕉、蘋果）、全谷物（燕麥、糙米）等，同時多喝水，避免辛辣、油膩、刺激性食物。 2. 增加運動：適度進行有氧運動，如散步、慢跑、游泳等，可促進腸道蠕動，改善腹脹、便秘。 3. 藥物治療：可使用乳果糖口服液、開塞露、聚乙二醇電解質(zhì)散等，幫助排便。但需遵醫(yī)囑使用。 4. 物理治療：腹部按摩，以順時針方向輕輕按摩腹部，有助于促進腸道蠕動。 5. 心理調(diào)節(jié)：長期的精神緊張、焦慮可能導(dǎo)致腸道功能失調(diào)，應(yīng)保持良好的心態(tài)，必要時尋求心理幫助。 腹脹、便秘雖然常見，但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，采取針對性的治療措施。

病情分析：您好！便秘，是多種疾病的一種癥狀，而不是一種病。常見癥狀是排便次數(shù)明顯減少，每2～3天或更長時間一次，無規(guī)律，糞質(zhì)干硬。長期便秘會影響脾胃的運行，造成大腸的傳導(dǎo)失常，產(chǎn)生大量毒素堆積，會繼發(fā)腸胃不適、口臭、色斑等其他癥狀。 中醫(yī)認(rèn)為，便秘多為內(nèi)熱氣郁所致，應(yīng)虛渲熱化郁，因此消除便秘需要從根本上對身體進行調(diào)理才可根除，切不可急于求成用一些對腸胃刺激較大的藥物。 意見建議：便秘的治療：輕度便秘者首先要改變不良的生活習(xí)慣，要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，杜絕忍便，多吃蔬菜，主食更要粗細(xì)搭配。 嚴(yán)重的便秘者就需要治療了。目前，治療的方法有以下幾種： 1、西藥治療，服用果導(dǎo)片，每晚睡前服用，但一般服用期不應(yīng)超過一周。如果長期服用，會產(chǎn)生藥物依賴性，誘發(fā)便秘加重，并且會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，未老先衰，形成“核桃臉”。 　2、中藥治療，取大黃、蘆薈或番瀉葉其中任一種，每日1-2克，泡水服用，效果比較明顯。它的主要副作用有：由于這些中藥藥性苦寒，易傷人的胃氣，使得消化吸收功能下降，這些中藥口味差，難喝，會直接影響食欲，造成營養(yǎng)不良，并且表現(xiàn)出胃部怕涼，隱隱作痛，尤其對體弱者及老年人的影響更為明顯，停用后會使便秘加重。 3、食療，像蜂蜜、香蕉、香油、芝麻、核桃、韭菜等食物作用是比較好的，不佳之處是：大便黏膩，排便不爽。而且食用韭菜會讓人口氣和體氣變差。

謝謝中秋祝福！ yoyo你說的很詳細(xì)，這樣對于我的判斷和對你的把握很有好處，呵呵。 每個人有每個人的體質(zhì)，你的體質(zhì)就是脾虛，胃腸動力不足，你說的很對。 從你的面部可以看出來，你的身體內(nèi)還是有一定的積滯，而且時間不短了，你的吸收比較好。 最主要的根本原因是脾虛，推動不利，胃腸動力－蠕動比較慢，同時伴有腸燥，就是腸道津液不足，有些陰虛，需要健脾理氣滋陰。 診斷：便秘——脾虛氣滯陰虛 治法：健脾理氣滋陰 處方：枳術(shù)丸合百合烏藥湯加味 枳實12g 生白術(shù)25g 荷葉6g 百合20g 烏藥12g 生地12g 當(dāng)歸12g 陳皮10g 麻子仁10g 杏仁10g 甘草6g 五劑水煎服 建議先喝一段時間的湯藥，調(diào)整一個月以后，改為丸藥。 服藥期間：第一，禁止進食辛辣刺激性食物，例如水煮魚之類的； 第二，每晚用熱水燙腳10分鐘以上，最好請LIUjie按摩腳底15分鐘，同時按照消化道的順序按摩腹部15分鐘； 第三，早晨起來，首先飲用涼開水（蜂蜜水更佳）一杯，立刻奔向廁所，有沒有都在廁所坐著或蹲著，養(yǎng)成習(xí)慣很重要； 第四，服藥后大便可能偏稀或者次數(shù)增加，屬于正常情況； 第五，建議服藥四周，每周5天，剩余2天不服藥，看看情況，服藥后把感覺告訴我，及時調(diào)整一個月后改為丸藥。

病情分析：您好,一定要多喝水,經(jīng)常便秘者可在早餐前20分鐘飲1-2杯涼開水,可刺激腸胃,引起便意.同時飲食應(yīng)有規(guī)律,要多食粗植物纖維之類的食物,以增強胃腸蠕動,經(jīng)常吃香蕉之類的水果,蜂蜜,全麥粉面包,有助于保持大便暢通.指導(dǎo)意見：應(yīng)用莫沙比利和四磨湯應(yīng)該有明顯的效果的,平時多吃蔬菜和水果也有幫助的生活護理：生活要有規(guī)律,特別要定時排便,適當(dāng)服用輕瀉劑助于排便,但排便習(xí)慣正常后,就不宜再服用.加強體育鍛煉,增加腸胃蠕動,并可做腹部環(huán)形按摩,輕壓肛門后部等

你好，你的情況屬于胃腸濕熱引起的，建議你用傳統(tǒng)中藥梔子,當(dāng)歸,厚樸,三棱,穿山甲,上甲,下甲,紅花等治療。