腎虛生為腎陰虛和腎陽虛。當你患有腎陽虛的時候，就會出現，腰膝酸痛，精神不振，手足冰冷，畏寒怕冷。如果是腎陰虛的話主要表現為口干舌燥，皮膚搔癢，失眠多夢，心情煩躁。當你患有腎陰虛的時候，一定要加強體育鍛煉，增強自身體質，戒煙酒，盡量少吃辛辣和刺激的食物，多吃蔬菜和水果。

腎虛的種類： 中醫認為腎虛分為4種，腎陽虛、腎陰虛、腎氣虛、腎陰陽兩虛. 腎陰虛的主要癥狀有：腰膝部位酸痛，頭暈或耳鳴，聽力下降，口乾咽燥，煩熱，手足掌心發熱，晚上出汗，大便乾結，男子遺精.脈搏細弱無力或脈搏細弱快速.舌體紅，舌苔少.腎陰虛證，往往有陰虛火旺癥狀. 腎陽虛的主要癥狀有：腰膝部位酸痛或疼痛寒冷，畏寒，4肢冰冷，精神萎靡，小便不順暢或失禁遺尿，男子性功能下降，更可有陽萎，女子不能懷孕，有時還出現水腫.脈搏細弱或要重按才能觸到細弱的脈搏.舌體胖大，有白色舌苔.腎陽虛證，往往有陽虛而寒的癥狀. 腎氣虛：氣短自汗、倦怠無力、面色晃白、小便頻多、遺精早泄、舌苔淡白、脈細弱. 腎陰陽兩虛：則有5心煩熱、盜汗或自汗、4肢發涼、遺精失眠、多夢、舌紅無苔、脈細數或舌淡苔白、脈沉遲.

問題分析： 你好，腎虛分為陰虛和陽虛，最簡單的辨別方法，陰虛怕熱，陽虛怕冷。意見建議：如果你分辨不清最好不要盲目服藥治療，可以到醫院中醫科就診辨證治療。平時減少同房次數。

腎陽虛的癥狀為腰酸,四肢發冷,畏寒,腎陽虛可以吃狗肉,羊肉,韭菜,泥鰍進行食補,藥物則有腎寶,或金匱腎氣丸,腎陰虛的癥狀主要有腰酸,燥熱,盜汗,虛汗,頭暈,耳鳴等，腎陰虛可以吃哈士膜,黑木耳,黑芝麻,小核桃等進行食補,藥物有六味地黃丸。

腎陽虛的癥狀為腰酸,四肢發冷,畏寒,腎陽虛可以吃狗肉,羊肉,韭菜,泥鰍進行食補,藥物則有腎寶,或金匱腎氣丸,腎陰虛的癥狀主要有腰酸,燥熱,盜汗,虛汗,頭暈,耳鳴等，腎陰虛可以吃哈士膜,黑木耳,黑芝麻,小核桃等進行食補,藥物有六味地黃丸。