晚上睡覺前喝牛奶加蜂蜜有一定好處，如改善睡眠、補充營養、潤腸通便、緩解壓力、美容養顏等。 1.改善睡眠：牛奶中的色氨酸有助于促進睡眠，蜂蜜中的葡萄糖能抑制大腦興奮，使人更容易進入睡眠狀態。 2.補充營養：牛奶富含蛋白質、鈣等營養成分，蜂蜜含有多種維生素和礦物質，能為身體補充所需營養。 3.潤腸通便：蜂蜜有潤腸作用，可促進腸道蠕動，預防和緩解便秘。 4.緩解壓力：睡前飲用能讓人放松身心，減輕緊張和焦慮情緒。 5.美容養顏：蜂蜜中的抗氧化物質有助于延緩皮膚衰老，使皮膚更有光澤。 總的來說，晚上睡覺前適量喝牛奶加蜂蜜對身體有一定益處，但需注意控制量，避免攝入過多熱量。同時，部分人群可能對牛奶或蜂蜜過敏，應謹慎選擇。如果飲用后出現不適，應停止飲用并及時就醫。

您好，牛奶及蜂蜜里都含有少許促進睡眠的物質，對于誰睡眠欠佳的病人來說可以用來促進睡眠。但是要少量喝，不然喝多了會脹肚子，而且會由于去廁所較多，影響睡眠。

你好，有好處的，每晚睡前喝一杯加了一勺蜂蜜的熱牛奶，即可緩解甚至消除痛經之苦。常喝有美容作用的

你好，可以的，牛奶加蜂蜜更加有利于助眠。牛奶中含有色氨酸，能夠發揮鎮靜的功效。而牛奶中的鈣能幫助大腦充分利用這種色氨酸。蜂蜜中的葡萄糖能夠適時地暗示大腦分泌苯基二氫喹唑啉，這是一種與思維反應相關的神經傳遞素，睡前喝杯溫熱牛奶，再加幾滴蜂蜜進去，是有助于睡前放松的，所以你可以放心的。

意見建議：每晚睡前喝一杯加了一勺蜂蜜的熱牛奶，即可緩解甚至消除痛經之苦。常喝有美容作用的 牛奶含鉀多，而蜂蜜乃鎂的“富礦”。研究表明，鉀對于神經沖動的傳導、血液的凝固過程以及人體所有細胞的機能都極為重要，它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，并減少經期失血量；鎂能幫助大腦中神經沖動傳導、具有神經激素作用的活性物質維持在正常水平。在月經后期，鎂元素還能起到心理調節作用，有助于身體放松，消除緊張心理，減輕壓力。