乳房按摩是一種常見的保健方式，正確的按摩方法包括選擇合適的時間、掌握正確的手法、注意按摩的力度、保持良好的姿勢以及了解相關(guān)禁忌等。 1.選擇合適的時間：可在睡前或洗澡后進行，此時身體放松，血液循環(huán)較好。 2.掌握正確的手法：用指腹輕輕從乳房外側(cè)向內(nèi)側(cè)打圈按摩，避免用力揉搓。 3.注意按摩的力度：力度適中，以不引起疼痛為宜。 4.保持良好的姿勢：可以站立或仰臥，身體放松。 5.了解相關(guān)禁忌：乳房有炎癥、腫塊或處于生理期等特殊時期，應(yīng)避免按摩。 總之，乳房按摩需要謹(jǐn)慎操作，如果在按摩過程中出現(xiàn)不適或發(fā)現(xiàn)乳房異常，應(yīng)及時停止并就醫(yī)。建議前往正規(guī)醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生，以獲得更科學(xué)的指導(dǎo)。

　用左手輕輕撫摸右側(cè)乳房，反之，用右手輕輕撫摸左側(cè)乳房，共3分鐘。撫摸可以是旋轉(zhuǎn)的、縱向的、橫向的，三者可以交替進行，也可以是無特定線路的任意撫摸。這3分鐘的輕輕撫摸，在整個乳房按摩中都是極顯重要的。

你好,這個需要到醫(yī)院做B超檢查是否是乳腺增生.

問題分析： 每天睡覺之前做做按摩，做做按摩 做做食療（多吃木瓜，因為其中含量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，木瓜酵素還可分解蛋白質(zhì)，促進身體對蛋白質(zhì)的吸收，搭配肉類食用，效果最佳。） ↓ 以下按摩方法 1.直推乳房：先用右手掌面在左側(cè)乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20～50次后，換左手按摩右乳房20～50次。 2.側(cè)推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側(cè)乳房直至腋下，返回時用五指指面將乳房組織帶回，意見建議：反復(fù)20～50次后，換右手按摩左乳房20～50次。 3.熱敷按摩乳房：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側(cè)乳房3～5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅持按摩2～

乳腺增生病不適合按摩，疼痛會加重。 貼膏，一貼敷24小時后換藥，如皮膚正常接著敷，如皮膚瘙癢歇幾天不癢后再貼。