準備懷孕時，適當補充維生素對母嬰健康有益，通常包括葉酸、維生素 D、維生素 E、維生素 C、維生素 B 族等。 1.葉酸：對預防胎兒神經管畸形至關重要。可通過綠葉蔬菜、豆類、堅果等食物獲取，也可口服葉酸片。 2.維生素 D：有助于鈣的吸收，維持骨骼健康。多曬太陽，食用蛋黃、乳制品等能補充。 3.維生素 E：具有抗氧化作用，保護細胞免受自由基損害。在植物油、堅果中含量豐富。 4.維生素 C：增強免疫力，促進鐵的吸收。常見于新鮮水果和蔬菜，如橙子、草莓、西蘭花等。 5.維生素 B 族：包括 B6、B12 等，參與新陳代謝。全谷物、肉類、蛋類中均有。 總之，備孕期間應保持均衡飲食，從食物中獲取多種維生素。如有需要，可在醫生指導下適當補充維生素制劑，但切勿自行過量服用。

您好，男性也可以服用提高身體抵抗力的維生素等。 葉酸是一種水溶性B族維生素，在綠葉蔬菜、水果及動物肝臟中儲存豐富。葉酸參與人體新陳代謝的全過程，是合成人體重要物質DNA的必須維生素。它的缺乏除了可以導致胎兒神經管畸形外，還可使眼、口唇、腭、胃腸道、心血管、腎、骨骼等器官的畸形率增加。 婦女懷孕前一個月到懷孕后三個月期間，每天服用O.4毫克的葉酸增補劑可以預防胎兒大部分神經管的畸形的發生。值得一提的是，婦女服用葉酸應在醫生指導下進行，另外，還需注意以下幾點： 1.必須從懷孕前一個月開始服用。強調懷孕前就要開始服用的目的是為使婦女體內的葉酸維持在一頂定的水平，以保證胚胎早期有一個較好的葉酸營養狀態。據研究，婦女在服用葉酸后要經過4周的時間，體內葉酸缺乏的狀態才能得以糾正。這樣在懷孕早期胎兒神經管形成的敏感期中，足夠的葉酸才能滿足神經系統發育的需要，而且要在懷孕后的前三個月敏感期中堅持服用才能起到最好的預防效果。 2.我國神經管畸形低發區的婦女也要增補葉酸。我國神經管畸形的發病情況是北方地區高于南方，農村高于城市。因而有人認為低發區的婦女懷孕時可以不服葉酸，這種認識的存在很可能成為出生神經管畸形兒的隱患。據調查，在低發區的育齡婦女中，仍有相當一部分人體內缺乏葉酸。因此低發區的婦女在懷孕前也絕不能掉以輕心。 3.服用葉酸增補劑能保證不生神經管畸形兒嗎？服用葉酸增補劑是為了預防孕婦體內葉酸缺乏而導致的神經管畸形。葉酸缺乏是神經管畸形發生的主要原因，但不是惟—的原因。還有家庭遺傳因素及其他環境因素等也可造成神經管畸形的發生，這些尚沒有確切的預防辦法。根據國內外的研究，服用葉酸增補劑可以預防80％的神經管畸形兒出生。 4.不要用“葉酸片”代替“小劑量葉酸增補劑”。葉酸增補劑每片中僅含0.4毫克葉酸，是國家批準的惟一預防藥品（商品名稱為“斯利安”）。而市場上有一種供治療貧血用的“葉酸片”，每片含葉酸5毫克，相當于“斯利安”片的12.5倍。孕婦在孕早期切忌服用這種大劑量的葉酸片，因為長期大劑量服用葉酸片對孕婦和胎兒會產生不良的影響。因此提醒孕婦要聽從醫生和保健人員的指導，切忌自己濫服藥、亂買藥。 準爸爸準媽媽使用電腦會對寶寶的發育有什么不良影響。 電腦操作時其周圍可存在電磁輻射，包括X射線、紫外線、可見光、紅外線和特高頻、高頻、中頻及極低頻電磁場，也有靜電場。但它們發射的強度都很微弱，遠低于我國及國際現行衛生標準要求的數值。十年的追蹤調查顯示，電腦的電磁輻射量非常小，對人體包括孕婦在內都是安全的，對精子、卵子、受精卵、胚胎、胎兒也是安全的。現實生活中個別電腦操作人員發生流產或生出畸形胎兒是偶然現象，不能就此就給電腦“定罪”。國外專家至今也未拿出電腦會影響胎兒的科學證據。因此，他奉勸一些準爸爸準媽媽大可不必“談電腦色變”，懷孕前后正常使用電腦，不會影響您的小寶寶。 　　　　　　 　　　 　　　(1)電腦所產生的輻射量遠遠低于國際所規定的標準，故對成人不構成危脅。(2)孕婦早期3個月之內，胎兒正處于細胞分裂，器官分化的敏感期，對輻射要加以防護：1、距電腦至少一米開外。2、穿防護裙。3、工作完畢，洗澡換衣服。 　　 　　

你好,可以吃的,建議再補充點葉酸比較好,防止畸形的發生,祝你健康.

您好，可以吃復合維生素，另外建議進行孕前檢查，最好男女雙方都要檢查，不過檢查項目有所差異。建議到當地正規醫院檢查。一般女方要進行以下檢查：1、常規血液檢查，這項檢查可以發現貧血和血小板的數值，檢測是否為地中海貧血攜帶者，如果紅血球的大小（MCV）<80，則準爸爸必須抽血檢查，雙方都小于80的話就需要做進一步檢查；2、乙型肝炎檢查，如果母親患有肝炎或者是乙型肝炎的攜帶者，肝炎病毒可能會傳給孩子，但乙型肝炎本身不會影響孩子，在寶寶出生后要立刻打免疫球蛋白保護；3、兩種性傳染病的檢查，梅毒血清檢查及艾滋病病毒檢驗，梅毒會影響胎兒，但是可以治療，完全治愈，是可以放心備孕的，如患有艾滋病就比較麻煩；3、防止胎兒畸形檢查，如麻疹、弓形蟲、巨細胞病毒三項，以防感染此類病毒，一旦感染會在懷孕前三個月，引起流產或者胎兒畸形，沒有感染，但體內沒有抗體的女性們，如果注射入麻疹疫苗等，接種后三個月內不能懷孕。4、染色體檢查，檢查是否染色體異常帶有遺傳性疾病，預測胎兒染色體病的幾率，如果有胎兒畸形史或者有遺傳病家庭史，醫院會安排進行深一步檢查。5、生殖系統檢查（子宮頸刮片檢查），通過白帶檢測，篩查滴蟲、霉菌、陰道炎等婦科疾病。而男性孕前檢查最重要的是精液檢查及男性泌尿生殖系統檢查，精液檢查可以了解到精子活力、畸形及死亡率等；泌尿系統檢查是否有前列腺炎等疾病。希望我的回答對你有所幫助。