近期晚上睡不著且次日頭疼，可能是由心理壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、藥物副作用等造成的。 1.心理壓力：工作或生活中的壓力過(guò)大，導(dǎo)致精神緊張，難以入睡。長(zhǎng)期如此，易引發(fā)頭疼。 2.不良生活習(xí)慣：睡前過(guò)度使用電子設(shè)備、晚餐過(guò)飽或過(guò)晚、睡前劇烈運(yùn)動(dòng)等，都可能影響睡眠質(zhì)量，引起頭疼。 3.環(huán)境因素：睡眠環(huán)境過(guò)于嘈雜、光線(xiàn)過(guò)強(qiáng)、溫度不適等，會(huì)干擾睡眠，導(dǎo)致睡醒后頭疼。 4.疾病影響：如神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，以及高血壓、頸椎病等軀體疾病，都可能導(dǎo)致睡眠障礙和頭疼。 5.藥物副作用：某些藥物，如抗抑郁藥、降壓藥等，可能會(huì)影響睡眠，產(chǎn)生頭疼的副作用。 如果這種情況持續(xù)存在，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行全面的檢查和診斷，以便采取針對(duì)性的治療措施，改善睡眠和緩解頭疼癥狀。

建議您試試一下方法：保健療法：每天按摩太陽(yáng)穴，百會(huì)穴數(shù)次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。飲食療法：取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。藥粥療法：取大棗，元肉，大米，砂糖適量。

問(wèn)題分析： 失眠確實(shí)是一種很頑固的疾病,針對(duì)你現(xiàn)在的情況看建議你可以采用中藥綜合調(diào)理治療,通過(guò)綜合調(diào)理臟腑功能,氣血來(lái)達(dá)到調(diào)整睡眠的效果,此外還是要注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)自身的免疫力,對(duì)于睡眠的改善也是有很大的幫助的意見(jiàn)建議：平時(shí)要注意多吃富含維生素A,胡蘿卜素以及維生素B2的食品;同時(shí),選用含磷脂高的食物以健腦,如蛋黃,魚(yú),蝦,核桃,花生等;還要有意識(shí)地多選用保護(hù)眼睛的食物,如雞蛋,動(dòng)物的肝,腎,胡蘿卜,菠菜,小米,大白菜,番茄,黃花菜,空心菜,枸杞. 飲食上要遠(yuǎn)三白（糖,鹽,豬油）,近三黑（黑芝麻,蘑菇,黑米）.從營(yíng)養(yǎng)價(jià)值看,四條腿（豬,牛,羊）不如兩條腿（雞,鴨）,兩條腿不如一條腿（蘑菇）,一條腿不如沒(méi)有腿（魚(yú)）.經(jīng)常吃海帶,河魚(yú),魚(yú)油可減低細(xì)胞死亡速度

如果沒(méi)有其他的異常癥狀，與您的精神因素關(guān)系最大。您可以在睡覺(jué)前聽(tīng)點(diǎn)輕音樂(lè)或是用醋放在水里泡腳，平時(shí)注意適當(dāng)?shù)姆潘尚那?，不要給自己太大的壓力，如果情況嚴(yán)重，您可以用點(diǎn)天麻丸或是用靈芝泡水喝，對(duì)您的情況也是很有幫助的。

從您介紹的病情情況，可能存在抑郁或焦慮問(wèn)題，建議您就近到精神科進(jìn)一步診治。方便的話(huà)歡迎來(lái)北京大學(xué)第六醫(yī)院門(mén)診診治。我的出診停診時(shí)間詳見(jiàn)我的個(gè)人網(wǎng)站首頁(yè)。 如果確定來(lái)北大六院，請(qǐng)完成基本檢查有血常規(guī)、血生化、甲狀腺功能，同時(shí)攜帶近3個(gè)月完成的各種檢查報(bào)告單。