腳踝扭傷后腫塊長期不消，可能與損傷程度、治療方式、康復鍛煉、個人體質、合并其他損傷等有關。應及時就醫，采取合適的治療措施。 1. 損傷程度：若扭傷嚴重，如韌帶撕裂甚至骨折，恢復時間會較長。輕微扭傷一般 1-2 周消腫，嚴重的可能需要 3 個月甚至更久。 2. 治療方式：受傷后立即冷敷、加壓包扎、抬高患肢等處理得當，有助于消腫。若未及時處理或處理不當，腫塊消退會變慢。 3. 康復鍛煉：適當的康復鍛煉能促進血液循環，加速消腫。但過早或過度鍛煉可能加重損傷。 4. 個人體質：有些人新陳代謝快，恢復能力強，消腫較快；而體質較弱或患有基礎疾病者，恢復相對較慢。 5. 合并其他損傷：如同時伴有軟骨損傷、肌腱炎等，會影響恢復時間。 總之，腳踝扭傷后腫塊長期不消應引起重視，及時就醫檢查，明確原因，在醫生指導下進行治療和康復。同時要注意休息，避免再次受傷。

病情分析：你好，發生腳扭傷是非常多見的，這情況一般骨骼出血問題的很少見，指導意見：一般可外搽傷痛酊，吃些中華跌打丸或骨折挫傷膠囊。超過24小時的話也可用硫酸鎂熱洗。

踝關節外側的韌帶拉傷，也就是我們平常說的崴了腳；韌帶是連接兩塊骨頭的組織,韌帶拉傷的部位會出現腫脹和淤血,韌帶拉傷是由于外力使關節活動超出正常生理范圍，造成關節周圍的韌帶拉傷、部分斷裂或完全斷裂，這稱作關節韌帶扭傷.關節韌帶扭傷后，局部腫脹、疼痛、壓痛，有皮下出血的可看見青紫區.早期正確處理關節韌帶扭傷非常重要.因為韌帶組織不易再生恢復，如果處理不當或誤診而轉成慢性疾病，可能遺留功能障礙，且以后易再次扭傷.腫脹是由于受傷部位的組織內部大量毛細血管破裂，血液迅速滲出，形成局部淤血腫脹，損傷24個小時內可冷敷，促使局部血管收縮，減輕患處的充血腫脹，盡快使血荃堵住出血口；冷敷使局部降溫，感覺神經反應遲鈍，起到止疼的效果.受傷過后的24個小時，可對患處按摩或熱敷，促進血液循環，加快淤血的吸收消退，幫助受傷組織修復愈合.

首先是休息.在疼痛停止前盡可能不要多走路.在這段時間內過度用腳只會延緩損傷的治療進程,從而使疼痛時間延長.這就是說,你不但不能跑,而且不能做任何活動量大的事情.其次是冰敷.將你的腳踝冷敷15分鐘,然后停15分鐘,如此反復,要堅持3天.一口袋冰放在你的皮膚上也許太冷了,所以我建議,或者用毛巾把冰包一下,或者用外科用的冷敷布.如果沒有這些工具,找一小口袋冰凍的豌豆也很不錯.第三是加壓包扎.輕輕地用敷布壓纏住腳踝,使其更加穩定.不要拼命地用力纏,這樣你會阻滯流向腳的血液,不利于損傷恢復.最后是抬高.當你坐著的時候,可以把腳放在幾個枕頭上,需要你的腳比你心臟的位置高一些,這樣便會有利于血液倒流循環,有效減輕腳部腫脹.

你好，這種情況應該是局部扭傷導致的氣血不和的癥狀。建議你可以口服些活血藥物治療。如：三七傷片和舒筋活血片治療。局部熱敷一下，然后用紅花油涂抹，適當按摩。