睡覺的枕頭過高或者過低或者不使用枕頭睡覺都有可能會導致頸椎生理曲度變直，頸椎肌肉勞損僵硬引起頸椎疼痛。一般可以使用頸椎保健枕，高度可以相當于個人肩寬以及個人拳頭大小的高度。而且要注意不要低頭時間太長或者姿勢固定。要適當的做頸椎保健操，注意頸椎保暖，定期做理療針灸保養(yǎng)頸椎。

藥枕即是指枕頭的內芯充填物為中草藥。除了普通枕芯充填物所具有的質地柔軟、透氣性好、有一定的可塑性外，藥枕尚可利用枕芯內所裝的中草藥、以達到預防及治療頸椎病的目的。

頸椎病沒有特殊的枕頭，關鍵是感覺舒適，能讓頸部肌肉放松下來，通常采用一拳高的枕頭，如果頸椎病癥狀嚴重，建議及時就診，可采用針灸推拿，牽引，浮針療法等，來治療和緩解。

得了頸椎病睡什么枕頭好?下面，長沙南方年輪骨科醫(yī)院的專家為大家介紹頸椎病應該選用什么樣的枕頭才有助于頸椎病的治療與恢復：1、枕頭形狀：枕頭形狀以中間低、兩端高的元寶形為佳，因為這種形狀可利用中間的凹陷部來維持頸椎的生理曲度，也可以對頭頸部起到相對制動與固定作用，可減少在睡眠中頭頸部的異常活動。枕頭的長度一般以超過自己的肩寬10-16cm為宜。2、枕頭高度：頸椎病睡什么枕頭好?枕頭的高度究竟多高才合適呢?一般講，枕頭高以8-15cm為宜，或按公式計算：(肩寬-頭寬)÷2。習慣仰臥的人，其枕頭的高度應與自己的拳頭高度一致：習慣側睡的，其枕頭高度與自己一側肩寬長度一致為宜。睡覺時，可把枕頭中間壓扁，頸部著枕處墊高，使頸椎既不前屈，也不側彎，保持適當的后伸位。這樣早晨起來才不會頸椎酸痛。3、枕芯填充物：以柔軟、透氣為佳。常用的有鴨絨、蕎麥皮、蒲絨、木棉、綠豆殼、雞毛、鴨毛等。鴨絨質輕、柔軟、透氣性強，而且在使用時可以隨意調節(jié)枕頭高度，是比較理想的枕芯填充物。蕎麥皮的優(yōu)點是價廉、透氣性佳。綠豆殼最適用于夏天，不僅通氣性能良好，且有清涼解暑之作用。海綿和塑料氣枕透氣性差，不宜使用。

頸椎病引起癥狀可能性最大，我的經驗是睡鴨絨枕，低軟透氣并且不捂不熱，我的體會效果很好。

建議到正規(guī)醫(yī)院治療，由專業(yè)醫(yī)生根據您的具體情況,制定有針對性的治療方案,以達到理想的治療效果.但平時要注意加強頸椎肌肉的鍛煉和注意頸部的姿勢,避免長期保持一個姿勢工作和學習.尤其是低頭工作學習1--2小時,需要做頸部活動,以減輕肌肉緊張度.避免和減少急性損傷,如避免抬重物,不要緊急剎車等..防風寒,潮濕,避免午夜,凌晨洗澡或受風寒吹襲.風寒使局部血管收縮,血流降低, 有礙組織的代謝和廢物清除,潮濕阻礙皮膚蒸發(fā).