懷孕初期，為了胎兒的正常發(fā)育和孕婦自身的健康，需要重點補充葉酸、蛋白質、維生素、礦物質、膳食纖維等。 1.葉酸：葉酸對于預防胎兒神經(jīng)管畸形至關重要。常見富含葉酸的食物有綠葉蔬菜如菠菜、西蘭花，以及動物肝臟等。也可以在醫(yī)生指導下服用葉酸片，如斯利安葉酸片、愛樂維復合維生素片等。 2.蛋白質：是胎兒生長發(fā)育的基礎。優(yōu)質蛋白質來源包括雞蛋、牛奶、瘦肉、魚類等。 3.維生素：如維生素 C 能增強免疫力，維生素 E 有助于保胎。新鮮的水果和蔬菜是維生素的良好來源，如橙子、草莓、獼猴桃等。 4.礦物質：鈣有助于胎兒骨骼發(fā)育，鐵能預防孕婦貧血。可通過食用乳制品、豆制品補充鈣，食用動物血、紅肉補充鐵。 5.膳食纖維：能預防便秘。粗糧、蔬菜和水果中膳食纖維含量豐富，如燕麥、芹菜、香蕉等。 總之，懷孕初期的營養(yǎng)補充要均衡、多樣化，孕婦應根據(jù)自身情況合理調(diào)整飲食，必要時在醫(yī)生指導下補充營養(yǎng)劑。

你好！ 孕婦應當盡可能選擇自己喜歡的食物。為保證蛋白質的攝入量，孕婦可適當補充奶類、蛋類、豆類平日應該多注意營養(yǎng)；最好多食用富含蛋白質的食物，進食適量的液體，并注意營養(yǎng)是否均衡。

你好，懷孕早期可以吃自己愛吃的食物，注意少食多餐，可以吃蔬菜類的食物，只要有進食就可以滿足胎兒的需要，?不要偏食，飲食盡可能廣泛的多樣化，多吃一些高蛋白優(yōu)質蛋白食物多吃蔬菜水果，

妊娠期的算法是從末次月經(jīng)第一天起，以滿多少天，滿多少孕周來計算的.月經(jīng)周期28天，通常前14天是不會受孕的，所以末次月經(jīng)后約14天才可能受精，故孕婦自己知道懷孕后才開始計算的妊娠期，在第一個孕月中只占最初妊娠的2周. 1.胎兒的成長 受精后約7-10日，受精卵便在子宮內(nèi)膜著床，并從母體中吸收養(yǎng)分，開始發(fā)育.在前8周時，應該稱為胚胎，還不能稱作胎兒. 胚胎的大小在懷孕第3周后期約長0.5-1.0厘米，體重不及1克，但肉眼已能看出其外形.外表上，胚胎無法明顯地區(qū)分頭部和身體，并且長有鰓弓和尾巴，和其他動物的胚胎發(fā)育并無兩樣. 而此時原始的胎盤開始成形，胎膜（亦稱絨毛膜）亦于此時形成. 2.母體的變化實際上，受精卵形成的一周之內(nèi)還不能稱為懷孕.孕婦開始呈現(xiàn)懷孕跡象，常在兩周以后，因此這時期尚未有任何癥狀. 不過有些人的身體會有發(fā)寒、發(fā)熱、慵懶困倦及難以成眠的癥狀，因一時未察覺是懷孕往往還誤以為是患了感冒呢. 這時子宮的大小與未懷孕時相同，還沒有增大的現(xiàn)象. 3.生活上應注意的事項初次懷孕的女性，在身體和心理上，都會發(fā)生一連串的變化，因為是第一次，孕婦自己往往還渾然不覺，而且原本沒有生育的計劃，或是根本不了解身體的反應，以致誤食藥物或疏忽了生活上的細節(jié)，都很可能對胎兒和母體產(chǎn)生不良的影響. 就身體反應而言，懷孕初期可能會類似感冒的癥狀，若胡亂買成藥吃，不僅不能達到治療的效果，說不定還會生出畸形兒呢！所以平日在任何情況下，都不要任意服用成藥，最安全的辦法是去看醫(yī)生，找出病因. 自覺身體不適時，不要勉強做劇烈的運動，或在此時遠游，以免造成意外流產(chǎn)，此外，若非必要，不要隨意作X光照射，應先檢查身體狀況，確定有無懷孕. 這些生活上的細節(jié)，在身體健康、正常工作情況下，偶然誤犯好像無關緊要，但若是孕婦，就很可能是一大致命傷害，為了避免后悔莫及，所以必須謹慎從事. 4.應該了解與準備的事 此時雖還沒有特別應該準備的事，不過在懷孕約一個月時，會有孕吐的現(xiàn)象，應多準備一些緩和孕吐情況的食物，如酸梅、水果等. 懷胎的歷程及注意事項（懷孕2個月） 1.胎兒的成長 懷孕滿7周之時，胚胎身長約2.5厘米，體重約4克，心、胃、腸、肝等內(nèi)臟及腦部開始分化，手、足、眼、口、耳等器官已形成，可說已是越來越接近人的形體，但仍是小身大頭. 絨毛膜更發(fā)達，胎盤形成、臍帶出現(xiàn)，母體與胎兒的聯(lián)系非常密切. 2.母體的變化 基礎體溫呈現(xiàn)高溫狀態(tài)，這種狀態(tài)將會持續(xù)到14-19天為止. 身體慵懶發(fā)熱，下腹部和腰部稍微凸出，乳房發(fā)脹、乳頭時有陣痛、顏色變暗，排尿次數(shù)增加，心情煩躁，胃部感到惡心，并且出現(xiàn)孕吐情形，有些人甚至會出現(xiàn)頭暈、鼻出血、心跳加速等癥狀.這些都是初期特有的現(xiàn)象，不必過于擔心. 此時子宮如鵝卵一般，比未懷孕時大一點，但孕婦腹部表面還沒有增大的變化. 3.應注意的事項 孕婦在此一時期非常容易流產(chǎn)，必須特別注意，應搬運重物或激烈運動，而家務與外出次數(shù)也就盡可能減少.不可過度勞累，多休息，睡眠要充足，并應控制性生活.在感到特別疲勞時不要洗澡，而要及早臥床休息.妊娠期白帶增多，可在小便以后，用浸泡了溫水或硼酸水的脫脂棉，沿外生殖器由前面往后擦洗，以保持清潔.并注意保持大便通暢.如出現(xiàn)出血伴下腹脹痛，腰部乏力或酸脹疼痛，應立即去醫(yī)院. 這段時間是胎兒形成腦及內(nèi)臟的重要時期，不可接受X光檢查，也不要輕易服藥，尤其應該避免感冒. 煙和酒會給胎兒帶來不良的影響，兩者都不宜嘗試，如果家中有飼養(yǎng)貓、狗或小鳥等寵物，應盡量避免接觸，以免感染住血原蟲癥.最好把這些寵物送給別人或暫時寄養(yǎng)在朋友家中. 4.應該了解與準備的事 求診的婦產(chǎn)科醫(yī)院和醫(yī)生關系著未來的定期檢查及入院分娩，應相當仔細選擇. 懷胎的歷程及注意事項（懷孕3個月） 1.胎兒的成長 至此，這時期終止時，胚胎可正式稱為"胎兒"了.胎兒的身長約為7.5-9厘米，體重約20克. 尾巴完全消失，眼、鼻、口、耳等器官形狀清晰可辨，手、足、指頭也一目了然，幾乎與常人完全一樣. 內(nèi)臟更加發(fā)達，腎臟、外陰部已經(jīng)長成，開始制造尿道及進行排泄作用，而胎兒周圍會充滿羊水. 2.母體的變化這個月是孕吐最嚴重的時期，除惡心外，胃部情況也不佳，同時，胸部會有悶熱等癥狀出現(xiàn). 腹部仍然不算太大，但由于子宮已如拳頭般大小，會直接壓迫膀胱，造成尿頻現(xiàn)象，而腰部也會感到疼痛，腿、足浮腫，此外，分泌物增加，容易便秘、下痢等.但是，從3個孕月中期開始，妊娠反應大大緩和，食欲等增加，下降的體重也開始回升.與此同時，大多數(shù)子宮后傾的人開始轉為前傾子宮. 乳房更加脹大，乳暈與乳頭顏色更暗. 3.生活上應注意的事項 和懷孕兩個月時相同，此時也容易流產(chǎn)，生活細節(jié)上尤須留意小心. 平常如有做運動的習慣，仍可持續(xù)，但]必須是輕松且不費力，如舒展筋骨的柔軟體操或散步，劇烈運動應避免嘗試，也不宜搬重物和長途旅行，至于操作家務可請先生分擔，不要勉強，上下樓梯要平穩(wěn)，尤其應隨時注意腹部不要受到壓迫. 上班的職業(yè)婦女，應保持愉快的工作情緒，以免因心理負擔過重、壓力太大而影響胎兒的發(fā)育.此時若能取得同事和上司的諒解，繼續(xù)工作應不成問題. 在這個階段，夫妻最好不要行房，至少也需要節(jié)制，且避免壓迫到腹部的體位，時間則越短越好. 此外，為預防便秘，最好養(yǎng)成每日定時如廁的習慣，可在清晨起床后飲用涼牛奶或涼開水.下腹不可受寒，注意時時保暖，不熬夜，保持規(guī)律的生命.分泌物若增加，易滋生病菌，應該每天沐浴，以保持身體的清潔. 如果發(fā)生下腹痛疼痛或稍許出血時，可能是流產(chǎn)的征兆，應立刻去醫(yī)院求診. 4.應該了解與準備的事 至少應在本時期之前接受初次的產(chǎn)前診查，然后每3-4周作一次定期檢查. 懷胎的歷程及注意事項（懷孕4個月） 1.胎兒的成長 在15周后期，胎兒的身長約為16厘米，體重約120克. 此時完全具備人的外形，由陰部的差異可辨認男女，皮膚開始長出胎毛，骨骼和肌肉日漸發(fā)達，手、足能作些微的活動，內(nèi)臟大致已完成，心臟脈動活潑，可用超音波聽診器測出心音. 2.母體的變化 痛苦的孕吐已結束.孕婦的心情會比較舒暢，食欲也于此時開始增加.頻尿與便秘現(xiàn)象漸漸恢復正常，但分泌物仍然不減. 這個階段結束時，胎盤便已完成，流產(chǎn)的可能性已減少許多，可算進入安定期了. 而子宮如小孩子頭部般大小，已能由外表的略看出"大肚子"的情形.基礎體溫下降，會持續(xù)到分娩時，都保持低溫狀態(tài). 3.生活上應注意的事項 孕吐及壓迫感等不舒服的癥狀消失，身心安定，但仍須小心.此時乃胎盤完成的重要時期，最好保持身心的平靜，以免動了胎氣. 為了使胎兒的發(fā)育良好，必須攝取充分的營養(yǎng)，蛋白質、鈣、鐵、維生素等營養(yǎng)素也要均衡，不可偏食.此時有可能出現(xiàn)妊娠貧血癥，因此對鐵質的吸收尤其重要. 身體容易出汗、分泌物增多、容易受病菌感染，每天必須淋浴，并且勤換內(nèi)衣褲. 4.應該了解與準備的事 孕婦應充分吸收有關懷孕、分娩的各項知識.除了可消除懷孕期間的不安及恐懼外，也能有助于順利分娩.目前有成套妊娠大全叢書，以供孕婦購閱.因此孕婦可就近到各地書店購買. 此外，為了使生產(chǎn)較為輕松，最好開始作些孕婦體操，但應以體能負荷的范圍為限，千萬不可過分勉強. 再過一個月，平時的衣服就會穿不下了，應趁著身體情況良好時先行準備.上街理發(fā)時，可請師傅設計一個易梳洗、易整理的發(fā)型，除讓人看起來清爽外，自己心情也愉快.而加大、寬松的內(nèi)衣褲，也是必備的懷孕用品，4個孕月這一時期，是能夠發(fā)現(xiàn)較為罕見的葡萄胎的時期.例如發(fā)現(xiàn)內(nèi)褲上沾有黑色的碎血塊，有時還有鮮血流出（當然也有流產(chǎn)的可能），應去醫(yī)院檢查.懷有葡萄胎時，多數(shù)情況下胎兒已在子宮內(nèi)死亡，組成胎盤的絨毛組織發(fā)育異常，孕婦尿中有大量促性激素，出現(xiàn)浮腫及尿旦白，妊娠初期反應嚴重. 懷胎的歷程及注意事項（懷孕5個月） 1.胎兒的成長 此時期結束時，胎兒的沓ぴ嘉?5厘米，體重在250-300克之間. 頭的大小約為身長的3分之一，鼻和口的外形會逐漸明顯，而且開始長頭發(fā)與指甲.全身被胎毛覆蓋，皮下脂肪也開始形成，皮膚呈不透明的紅色.心臟的脈動也增強，力量加大，如是女嬰，則陰道發(fā)育成形. 骨骼、肌肉進一步發(fā)育，手、足運動更活潑，母體開始感覺胎動. 2.母體的變化 子宮如成人頭般大小，子宮底的高度位于恥骨上方15-18厘米處.肚子已在得使人一看起來便知道是一個標準的孕婦了.而且乳房與臀圍變大，皮下脂肪增厚、體重增加，全身出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象. 若前一個月還有輕微的孕吐情形，此時會完全消失，食欲依然不減，身心到達安定時期. 此時微微可以感覺胎動，剛開始也許不太明顯，但腸子會發(fā)生蠕動的聲音，肚子不舒服等現(xiàn)象.這一時期，孕婦常感到口干舌燥，耳鳴，但不發(fā)燒，這些都是妊娠引起的體內(nèi)變化，不是病態(tài)，分娩后均可自愈. 胎動，是了解胎兒發(fā)育狀態(tài)的最佳方法，孕婦應將初次胎動的日期記下，以供醫(yī)師參考. 3.生活上應注意的事 懷孕到了第5個月，應注意腹部的保溫并預防腹部松馳，最好使用束腹、腹帶或腹部防護套. 乳房脹大，最好換穿較大尺碼的胸罩，有些人可能已有些許的乳汁排出. 胎兒日漸加速發(fā)育，需要充分的營養(yǎng)，尤其是鐵質不足時，極易造成母體貧血，嚴重時還會影響到胎兒的健康. 此時是懷孕期間最安定的時期，若要旅行或搬家宜趁此時機，但孕婦仍就應避免過度勞累. 4.應該了解與準備的事. 嬰兒用品與分娩時的必要用品，應該列出清單并開始準備. 牙齒須要治療，必須立刻著手，平時并應多注意口腔衛(wèi)生.此外，這一時期的孕婦應填寫圍產(chǎn)期保健手冊等（母子健康手冊），并接受手冊中的全部檢查.這些檢查很重要，如有遺漏的項目或錯過檢查機會，均應補查，并記錄好檢查結果. 懷胎的歷程及注意事項（懷孕6個月） 1.胎兒的成長 身長30厘米，體重約600-750克. 骨骼更結實，頭發(fā)更長，眉毛及睫毛開始長出.臉形也更清晰，已十足是人的模樣，但仍然很瘦，全身都是皺紋. 皮脂腺開始具有分泌功能，并長出白色脂肪般的胎脂，覆蓋在皮膚表面.而胃腸會吸收羊水，腎臟排泄尿液，已經(jīng)完成出生的準備.萬一此時流產(chǎn)，只要在保溫箱內(nèi)很好地護理，嬰兒還能健康成長. 此時已可利用聽診器聽出胎兒的聲音.醫(yī)生可在孕婦腹壁摸到胎頭及胎臀，判斷出胎兒在子宮腔的哪一位置. 2.母體的變化 子宮更大，子宮底的高底的高度約18-20厘米.肚子會越來越脹大、凸出，體重也日益大增，腰部變得更沉重，平時的動作也較為吃力、遲緩. 乳房的發(fā)育更為旺盛，不但外形飽滿，而且用力擠壓時會有帶黃的稀薄乳汁"初乳"流出，分泌物仍然大量增加. 此一時期，幾乎所有的孕婦都能清晰地感覺到胎動的現(xiàn)象. 3.生活上應注意的事項 孕婦肚子變大凸出后，身體的重心也隨之改變，走路較不平穩(wěn)，并且容易疲倦.尤其彎身向前時或做其他不平常的姿勢，就會感覺腰痛，上下樓梯右爬上高處時，應特別留意安全. 此時，身體已能充分適應懷孕狀態(tài)，身心較趨于暢快.最好多散散步或做適度的體操活動筋骨，并且要有充分的休息睡眠，短程旅行與性生活不必刻意避免，仍然按照正常的生活步調(diào)即可. 飲食上應均衡攝取各類養(yǎng)分，以維持母體胎兒的健康，尤其是鐵、鈣和蛋白質的需要量應該增加，但鹽分必須特別節(jié)制. 這段時期容易便秘，應該常吃富含纖維素的蔬果，牛奶是極有利排便的一種飲料，應多飲用.但秘嚴重時，最好請教醫(yī)師如何改善. 4.應該了解與準備的事 為了產(chǎn)后授乳的順利，此時應該注意乳頭的護理問題.尤其是有平乳頭與凹陷乳頭的孕婦，必須先行矯正.做一次貧血檢查，如患侵略，應予以治療.血型為Rh陰性的孕婦，其丈夫為陽性時，應檢查孕婦血液內(nèi)有無抗體效價. 夫婦應共同閱讀、討論有關育嬰方面的知識，在心理上準備迎接嬰兒的誕生. 懷胎的歷程及注意事項（懷孕7個月） 1．胎兒的成長 身長約為36-40厘米，體重約1000-1200克.上下眼瞼已形成，鼻孔開通、容貌可辨，但皮下脂肪尚未充足，皮膚呈暗紅色且皺紋多.臉部會形同老人一般. 腦部開始發(fā)達，并可自行控制身體的動作.男胎的睪丸還未降至陰襄內(nèi)；女胎的大陰唇也尚未發(fā)育成熟. 胎兒對體外生活的適應能力，還沒完全具備，若在此時出生，如暴雨不良會因早產(chǎn)而發(fā)育不良或死亡. 2.母體的變化 子宮底高約23-26厘米，上腹部也已明顯凸出、脹大.腹部向前突出成線性弓形，并用常會有腰酸背痛的感覺. 子宮的肌肉對各種刺激開始敏感，胎動亦漸趨頻繁，偶爾會有收縮現(xiàn)象，乳房更加發(fā)達. 3.生活上應注意的事項 由于大腹便便，身體會重心不穩(wěn)，眼睛無法看到腳部，特別在上下樓梯時必須十分小心. 這段時間母體若受到外界過度的刺激會有早產(chǎn)的危險，應該避免激烈的運動，不宜在壓迫腹部的姿勢. 長時間站立、壓迫下半身，很容易造成靜脈曲張或足部浮腫，時常把腳抬高休息，比較能避免這些毛病，若出現(xiàn)靜脈曲張，應穿著彈性襪來減輕癥狀. 飲食依然要注意攝取均衡的營養(yǎng)，尤其是鈣質、鐵質含理豐富的食物更應多吃.水分與鹽分攝取過量，很可能會引起妊娠毒血癥，必須嚴加節(jié)制. 4.應該了解與準備的事 在此時期出生的胎兒幾乎是發(fā)育不良的早產(chǎn)兒，為防萬一，住院用品應及是準備齊全. 此外，嬰兒床等大型用品，嬰兒房或嬰兒就被寢的地方都應準備妥當. 孕婦分娩后的幾星期內(nèi)，往往需要調(diào)養(yǎng)身體，可能沒有時間去整理頭發(fā)，所以可趁這段身體狀態(tài)不錯的時候，前往發(fā)廓換一款比較清爽的發(fā)型. 懷胎的歷程及注意事項（懷孕8個月） 1．胎兒的成長 身長約為41-44厘米，體重約1600-1800克. 胎兒身體發(fā)育已算完成，肌肉發(fā)達，皮膚紅潤，但臉部仍然滿布皺紋，神經(jīng)系統(tǒng)開始發(fā)達，對體外強烈的聲音會有所反應.胎兒的動作會更活潑、力量更大，甚至有時會用力踢母親的腹部. 此時胎兒的頭部應朝下，才臬是正常的胎位. 大致上，胎兒已具備生活于子宮外的能力，但孕婦仍須特別小心. 2.母體的變化 下腹部更加凸出，子宮底高27-29厘米. 內(nèi)臟全部往上推擠，心、肺受到壓迫，有時會感到呼吸困難，胃部也會受到擠壓，因而易食欲不振. 腰部及其他各部位會感到酸痛，下肢浮腫、靜脈曲張浮出，此外，還會出現(xiàn)其他各種癥狀等，此時可謂第2度孕吐出現(xiàn)的痛苦時期. 腹部皮膚緊繃，皮下組織出現(xiàn)斷裂現(xiàn)象，紫紅色的妊娠紋處處可見.下腹部、乳頭4周及外陰部等處的皮膚因黑色素沉淀而呈現(xiàn)于黑狀，妊娠性褐斑也會非常明顯.這些是孕期皮膚的生理改變，并非異常. 心理方面則會再度陷于神經(jīng)過敏的狀態(tài)，往往難以成眠. 3.生活應注意的事項 此一時期很容易染患妊娠高血壓綜合癥.如果在早晨醒來時，浮腫未褪，或一周內(nèi)體重增加500克以上時，就應該盡快到醫(yī)院作診查. 妊娠高血壓綜合癥雖然可怕，但只要及早發(fā)現(xiàn)及時治療，應無大礙，因此從這個月起，定期產(chǎn)前檢查最好改為兩周一次，絕對不要忽略了. 平時應多休息，不可過度勞累，并且節(jié)制水分與鹽分的攝取量.此外，嚴防感染流行性感冒. 4.應該了解與準備的事 開始準備分娩，練習分娩時的呼吸法、按摩、壓迫法及使力方法等分娩的輔助動作.8個孕月出生的新生兒，可在保溫箱內(nèi)喂養(yǎng)，由醫(yī)院特殊護理.這類早產(chǎn)兒的死亡率達1/3.而且，為數(shù)不少的早產(chǎn)兒其身體發(fā)育，就是到了入學年齡也達不到正常兒童的標準. 懷胎的歷程及注意事項（懷孕9個月） 1.胎兒的成長 此時期結束時，胎兒身長約為47-48厘米，體重約2400-2700克. 可見完整的皮下脂肪，身體圓滾滾相當可愛.臉、胸、腹、手、足的胎毛逐漸稀疏，皮膚呈光澤的粉紅色、皺紋消失，此時會出現(xiàn)嬰兒般的臉部，而指甲也長至指尖處. 男嬰的睪丸下降至陰囊中，女嬰的大陰唇開始發(fā)達，內(nèi)臟功能完全具備，肺部機能調(diào)整完成，可適應子宮外的生活.胎兒動作激烈，胎動有時會嚇母親一跳.9個孕月出生的嬰兒，個頭長得很小，但體內(nèi)功能已相當完善.只要小心護理，仍能夠很快地健康成長. 2.母體的變化 肚子越來越大，子宮底高約30-32厘米，升至俞突與臍部的正中部位. 子宮脹大，導致胃、肺與心臟倍受壓迫，所以會感覺心口悶熱、不想進食，心跳、氣喘加劇，并且呼吸困難. 有時腹部會發(fā)硬、緊張，此時應采取平躺的休息方法.分泌物依然增加，排尿次數(shù)也增多，而且尿后仍會有尿意. 3.生活上應注意的事項 母體的體力大減，容易顯得疲倦.為了儲備體力準備分娩，因此應該有充分的睡眠與休養(yǎng).做完家務之后的休息時間也應加長，但不可忘了適度的運動.最好穿后跟低而平衡的鞋以保持平衡. 此時不可任意刺激子宮，且因早產(chǎn)的可能性，最好能抑制性生活. 進食不要一次吃太多，以少量多餐為佳，并攝取易消化且營養(yǎng)成分高的食物. 4.應該準備與了解的事 想回娘家待產(chǎn)的孕婦，最好此刻就動身，最遲也不宜在超過3十6周后，且晝選搭震動性不大的交通工具，最好是時間短且能直達的車.在此之前，最好能先回娘家一趟找預定分娩的醫(yī)院做一次檢查.若無法成行，也應請家人協(xié)助找尋并事先預約.而回到娘家待產(chǎn)時，就立刻前往預定分娩的醫(yī)院檢查，當然，也不要忘了攜帶以往的檢查紀錄.準備住院之前，應仔細檢查分娩用品，避免遺漏任何物品. 懷胎的歷程及注意事項（懷孕十個月） 1.胎兒的成長 胎兒身長約50-51厘米，體重約2900-3400克. 皮下脂肪繼續(xù)增厚、體型圓潤、皮膚沒有皺紋、且呈現(xiàn)光澤的淡紅色. 骨骼結實、頭蓋骨變硬，指甲越過指尖繼續(xù)向外長，頭發(fā)約長出2、3厘米.內(nèi)臟、肌肉、神經(jīng)等非常發(fā)達，已完全具備生活在母體之外的條件. 胎兒的身體約頭的4倍長，頭部在正常狀況下是嵌于母體骨盆之內(nèi)，活動力比較受限. 2.母體的變化 子宮底高約33-35厘米.胎兒位置向下降，腹部凸出部分有稍減的感覺，同時胃及心臟的壓迫感減輕，食欲也日漸恢復正常.但是胎兒下降后，膀胱及大腸的壓迫感卻增強，頻尿、便秘的情形更加嚴重.此外，下肢也有難以行動的感覺. 身體的分娩準備已經(jīng)成熟，子宮和陰道趨于軟化，容易伸縮，分泌物增加，以方便胎兒通過產(chǎn)道.而且子宮收縮頻繁，開始出現(xiàn)分娩的征候. 3.生活上應注意的事項 因隨時都有可能破水、陣痛而分娩，應該避免獨自外出、出遠門或長時間在外. 沒有特殊的事最好留在家中，準備分娩.適當?shù)倪\動仍不可缺少，但不可過度，以免消耗太多精力而妨礙分娩，營養(yǎng)、睡眠和休養(yǎng)也必須充足. 保持身體清潔，內(nèi)衣褲應時常更換.若發(fā)生破水或出血等分娩征光，就不能再行入浴，所以在此之前最好每天勤于淋浴.

你好！ 孕婦應當盡可能選擇自己喜歡的食物。為保證蛋白質的攝入量，孕婦可適當補充奶類、蛋類、豆類平日應該多注意營養(yǎng)；最好多食用富含蛋白質的食物，進食適量的液體，并注意營養(yǎng)是否均衡。