患者你好，腳扭傷后建議立即采取冰敷，可消腫止痛；24小時之后則需熱敷。24小時后，內(nèi)服些云南白藥、三七片等消腫止痛的藥。如果韌帶損傷嚴重或懷疑腳踝骨折時，應立即到醫(yī)院做X光片檢查，以便盡早確定病情，并進行對癥治療。平時多注意休息，局部制動，不能用力。祝健康。

吾仙絲光 2011-03-28 15:06投訴 好關(guān)節(jié)網(wǎng)：扭傷多由于青少年的運動損傷，體力勞動者的工作傷，最常見于踝關(guān)節(jié)、手腕部及下腰部。發(fā)生在下腰部的扭傷，就是平常說的“閃腰岔氣”。扭傷的常見癥狀有疼痛、腫脹、關(guān)節(jié)活動不利等，痛是必然出現(xiàn)的癥狀，腫及皮膚青紫、關(guān)節(jié)不能轉(zhuǎn)動，都是扭傷的常見表現(xiàn)。　　治療措施　　1.在運動中扭傷手指，最常見于打籃球的爭球時，末節(jié)手指觸球的瞬間，有觸電樣的疼痛而突然停止活動，傷后應立即停止運動，首先是冷敷，最好用冰塊。但沒有條件時，可用凈水代替。將手指泡在冰水中冷敷15分鐘左右，然后用冷濕布包敷。再用膠布把手指固定在伸直位置。檢查手指的活動度，如果手指的伸直彎曲都受限或者末節(jié)手指呈下垂樣，可能是發(fā)生了撕脫性骨折，一定要去醫(yī)院診治。　　2.如踝關(guān)節(jié)扭傷，急救時可以用毛巾包裹冰塊外敷局部，48小時后可以用熱毛巾外敷(皮膚破損不嚴重)，首先是要制動休息，用枕頭把小腿墊高，促進靜脈回流，瘀血消散。另外可用茶水、黃酒、蛋清等調(diào)敷云南白藥、七厘散等，2～3次/日敷傷處，外加包扎，促進瘀血消散，有較好的效果。　　3.腰部扭傷見于突然的轉(zhuǎn)身或二人抬物時的用力不均，其治療要點也是要靜養(yǎng)。應在局部作冷敷，盡量采取舒服體位，或者側(cè)臥，或者仰平臥屈曲，膝下墊上毛毯之類的物品。止痛后，最好是臥硬板床送醫(yī)院或找醫(yī)生來家治療。　　以上扭轉(zhuǎn)在家都可以口服藥物活血止痛如云南白藥膠囊2片，一日三次;或三七片2片，一日三次，并加服止痛藥如散利痛1片，一日二次。　　注意事項　　1.腰肌扭傷，最重要的是安靜，慌慌張張地跑醫(yī)院是使病癥加重的原因。如果處理不當，會反復發(fā)作，可能發(fā)展成椎間盤脫出。　　2.為防止再度發(fā)生踝關(guān)節(jié)扭傷，要在鞋底外側(cè)后半段墊高0.5厘米(即在外側(cè)釘一片膠皮或塑料)，以保護韌帶或佩帶護膝2～3周。　　3.腰扭傷者最好睡硬板床，扎寬腰帶，并鍛煉腰背肌。　　4.切忌在扭傷的急性期，仍然不休息，并有較多活動，造成軟組織得不到修復時間，新鮮扭傷變成陳傷，局部持續(xù)疼痛、瘀腫不退。

你好！首先祝你媽媽早日恢復健康！我來給你談談“急性踝關(guān)節(jié)扭傷”的問題。 急性踝關(guān)節(jié)扭傷，是臨床極為常見的損傷性疾患之一。筆者在多年臨床工作中，采用以正骨手法推拿配合中藥外敷治療該病癥，療效滿意。 　　1）發(fā)病機制 　　眾所周知，足內(nèi)踝三角韌帶比外踝諸韌帶厚實堅韌，外踝較內(nèi)踝稍低，再加上膝關(guān)節(jié)有一定生理內(nèi)翻角，故常人腳著地大都是輕微內(nèi)翻位上足外側(cè)先落地。若負重過大，行走不慎，上下高處突然失足，跑跳或從高處墜下時，極易產(chǎn)生足在內(nèi)翻位扭傷，即跟關(guān)節(jié)外側(cè)扭傷。因此，臨床所見踝關(guān)節(jié)扭傷，多是外踝扭傷，單純內(nèi)踝扭傷極少見(若內(nèi)踝損傷，明顯腫痛，則多有踝部骨折脫位發(fā)生)。 2）簡單處理 　　1.制動在關(guān)節(jié)受傷后立即停止運動。制動傷肢。 　　2.冷敷冷敷傷處可使傷處破損的毛細血管迅速收縮，這樣既可防止大量出血導致的紅腫，又可減輕疼痛。 　　3.繃帶加壓包扎冷敷后立即進行繃帶加壓包扎也是防止紅腫、固定傷處的有效方法。包扎時要注意行走方向。應從傷處的遠端開始。 　　4.消腫、止痛繃帶包扎處理24小時后，如果傷處沒有明顯的紅腫，只有輕微疼痛，可用“正紅花油”擦傷處，然后輕推按摩傷處直到發(fā)熱。同時還要注意傷處保護和休息。如果傷處有腫痛，就要外敷中藥(藥方：黃柏30克，延胡索、木通各12克，羌活、獨活、白芷、木香各9克，血竭3克，若腫泡大加澤瀉9克。研成藥末，使用時取適量加水或蜂蜜調(diào)成糊狀，堆在油紙上，外敷局部，每日更換一次)，敷藥兩天后視傷情繼續(xù)外敷。 　　若劇痛，可先打封閉(藥品：1ml普魯卡因)，然后再外敷上述中藥。 　　3）治療方法 　　踝關(guān)節(jié)扭傷的治療，一般以手法為主治療效果最好。只要早期有效處理，一般都能很快治愈。治療前，須對患者損傷關(guān)節(jié)進行詳細臨床檢查，必要時須行X線攝片等，以排除骨折、韌帶斷裂等正骨手法禁忌癥。 　　1.手法整復患者坐于治療床上，醫(yī)者立于一側(cè)，先輕柔和緩地平揉陽陵泉、足三里、懸鐘、昆侖、丘墟、解溪諸穴各1分鐘左右。接著令患者屈髖屈膝，一助手雙手固定患者膝部，醫(yī)者一手托住足跟，一手握住足跖部，先試行輕微活動踝關(guān)節(jié)，令患者放松后，醫(yī)者雙手瞬間突然用力牽引踝關(guān)節(jié)，同時做踝關(guān)節(jié)背伸、外翻、外旋及跖屈后，把足拉向正常中立位，結(jié)束治療，此時多可聽見關(guān)節(jié)彈響聲。治療結(jié)束后，須讓患者局部冷敷10--30分鐘。 　　2.中藥外敷手法治療完畢后，視面積大小，以生山梔(研末)、三七粉按2：1比例配比，用雞蛋清(亦可用食醋)調(diào)勻成糊狀外敷于患處，外用麝香膏、橡皮膏或繃帶包扎固定，通常2天換藥一次。 　　4）治療體會 　　急性踝關(guān)節(jié)扭傷，傳統(tǒng)治療為冷敷、熱敷、按摩、理療等，一般療程7天左右，但臨床觀察證實，用此法治療多數(shù)患者一次即可獲治愈。 　　祖國醫(yī)學認為，氣血運行受阻，經(jīng)絡(luò)不通，不通則痛為本病主要病機所在。穴位平揉可疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血，緩解痙攣，正骨手法理筋整復，可使嵌頓的滑膜、紊亂的關(guān)節(jié)恢復正常功能狀態(tài)。 　　中藥山梔子具有涼血止血、消腫活絡(luò)作用，為民間常用吊筋藥，常用于跌打損傷、扭挫傷、皮膚青紫腫脹等；三七能止血散瘀，消腫定痛，對跌打損傷外敷效尤捷。二藥合而外用，局部藥物作用濃度提高，故可快速消腫止痛，加速損傷軟組織恢復。值得一提的是，部分患者中藥外敷后，局部皮膚變青紫或有大小不等紫黑斑，一般不須特殊處理，停藥后5天多可自行消失。 治療過程中，患者可服一些疏筋活血的中藥及非甾體消炎止痛藥，飲食上，由于運動量減少，應多吃一些易于消化的食物，注意飲食結(jié)構(gòu)，加快損傷的恢復。 5）偏方、秘方： 1.取生姜30克、陳面引子35克、生花椒25克。分別將花椒、陳面引子搗碎成粉狀,再將生姜搗爛如泥，三者合成膏藥狀，敷于患處，外蓋紗布，膠布固定。每天換藥一次。連用3--5天。 2.用鮮土牛膝適量。搗爛后加食鹽少許拌勻，涂敷患處，繃帶固定，每日1次。一般敷藥1--2次即見效。 3.取松木鋸末500克、陳醋500毫升。另加清水400毫升煮沸后倒入盆中，將患足置于藥盆上，距離約20厘米，再覆蓋上寬大毛巾。每次熏蒸15--20分鐘，每天1--2次，5--7次為1療程。 　　該方主治踝關(guān)節(jié)扭傷(俗稱“崴腳”)所致的局部腫脹、疼痛、活動不利等癥。該方亦可配合內(nèi)服活血中成藥同時進行。 4.用鮮大蔥60克，花椒12克，冰片0.6克，將蔥白搗爛如泥狀，花椒、冰片研細末，將3藥調(diào)勻。患處用水洗凈擦干將上藥敷患處，用紗布包扎固定，每24小時換藥1次。一般3--5天癥狀消失。用此法既經(jīng)濟又有效，無毒副作用。 以上回答如果滿意，請不要辜負我的一片好意，及時點擊“采納為答案”。

運動時候腳踝受傷是比較常見的。建議如下；一是如果是有條件的話那么最好是采取泡熱水腳，那么促進血液循環(huán)是有助于恢復的，同時避免過度的勞累以及用力的了；二是采取積極的藥物的，可以采取跌打鎮(zhèn)痛膏外體患處的；三是如果是傷勢嚴重，那么最好是不要進行比較長時間及其劇烈的運動的，否則容易導致二次受傷的，這樣恢復的時間就是更長的了。你的傷勢嚴重嗎？

一旦踝關(guān)節(jié)扭傷之后，首先患者注意疼痛的程度，它是非常劇烈還是能夠忍受。然后觀察踝關(guān)節(jié)的腫脹，腫脹是否非常迅速。另外就是皮膚的青紫，比如說出現(xiàn)淤血以后，會反映在皮膚上，這是(傷得)比較輕的，一旦嚴重了，出現(xiàn)骨折的話，會有踝關(guān)節(jié)的畸形。一般踝關(guān)節(jié)不會出現(xiàn)的這種形狀，應該引起注意了。還有一個就是醫(yī)學上叫做骨擦音、骨嚓感。就是出現(xiàn)了感覺到有骨之間的摩擦。這是在正常的情況下，較輕的扭傷不會出現(xiàn)的，這時候應該考慮到骨折的發(fā)生。