你得了腰椎間盤突出之后，不能長時間臥床，這樣會導致肌肉力量松弛，出現肌肉萎縮，還會引起乏力以及癥狀加重等。需要根據個人病情進行康復訓練，加強核心肌群力量，下肢關節(jié)力量等。可以在醫(yī)生指導下使用營養(yǎng)神經，消炎鎮(zhèn)痛的藥物調理，結合物理因子療法治療。

食療不能徹底治療腰間盤突出,只能做為保健養(yǎng)生的方法,建議您做微創(chuàng)治療, 以下食療供您參考 處方：淡菜,黃酒,韭菜各適量： 用法：將淡菜浸入黃酒中,然后同韭菜共煮后服食. 主治：腰椎間盤突出癥. 處方：絲瓜根及近根部的老藤適量,黃酒少許. 用法：將絲瓜根,藤焙干研末.每次取6克,用黃酒送服,每日2次. 主治：腰椎間盤突出癥. 處方：韭菜根,陳醋合適量. 用法：將韭菜根洗凈,搗爛,加醋調和.敷于痛處. 主治：腰椎間盤突出癥. 處方：鮮雞蛋3個,米醋500克. 用法：將米醋放入沙鍋中,燒開后故入雞蛋.煮8分鐘后取出,每日臨睡前食用,至痊愈. 主治：腰椎間盤突出癥. 處方：食醋250克,凍豆腐（冬天凍完后,陰干）適量. 用法：將食醋煮沸,凍豆腐切成2立方厘米塊,用紗布包好,放進沸醋里再煮5分鐘取出敷患處,冷卻后重新再熱再敷,越燙效果越好(以不燙傷皮膚為度).一般每日1次,10次為1療程.如病未痊愈,休息幾日進行第2療程. 主治：腰椎間盤突出癥. 處方：羊腎1對.羊肉100克,枸杞子10克,粳米80克. 用法：將羊腎去臊腺筋膜,同羊肉,枸杞子,粳米加水適量同煮粥,服食. 主治：腰椎間盤突出癥.

您好！腰椎間盤突出的治療有多種治療方法，各有利弊。一般說來，有效的根治方法就是微創(chuàng)手術或開放手術切除突出的椎間盤、擴大椎管。保守療法可能暫時緩解癥狀，但難以消除突出的椎間盤，更不可能使狹窄的骨性椎管擴大。詳情可查看“中華脊髓外科網”中的“椎間盤突出”欄目http://www.scsurgery.com/newEbiz1/EbizPortalFG/portal/html/InfoContent.html?InfoPublish_InfoID=c373e91b581ef2008feafbc0a7e37856，或本網站的科普文章“[醫(yī)學科普] 椎間盤突出新療法——無需開刀，只需一針”。但若合并有椎間盤、后縱韌帶骨化和椎管狹窄，則不適合做微創(chuàng)手術，應采用開刀手術。可將腰椎磁共振或CT片子寄來會診，以決定采用何種治療方法為宜。也可直接來我院就診。其它事宜可電話咨詢：135***37，133***58。 

不要干重體力勞動和劇烈運動.不要睡彈簧床墊,一定要避免長期保持一個姿勢工作和學習,尤其是長期彎腰工作學習,每1小時左右要休息10分鐘左右. 可以牽引,理療,紅外線,推拿 按摩治療. 嚴重的可能需要手術治療.建議飛燕式鍛煉：俯臥于床,先后做雙下肢交替抬舉,雙下肢同時抬舉,上半身后伸抬起,身體兩端同時抬離于床等動作,上述動作各十余次,每日堅持30分鐘鍛煉.

這位朋友你好！治療此類病的方法很多，主要分三大類：一是物理療法，如傳統(tǒng)的牽引、推拿、按摩、火罐、針灸以及通過紅外線、微波等熱、光、電、聲的物理方法治療。二是微創(chuàng)療法，如用激光和膠原酶進行治療。即用激光汽化椎間盤，膠原酶軟化椎間盤，再用椎間盤內窺鏡，取掉壓迫神經的髓核，來根治此病。三是通過手術方法治療，即切除壓迫神經根的髓核。患者宜采取哪種方法治療，需根據病情，對癥治療。