痰濕體質者可以適量食用枸杞、桂圓、大棗，但需根據自身體質特點和食用后的反應進行調整。食用時要注意量的控制，同時關注身體變化，如消化情況、舌苔變化、二便情況等。 1. 體質特點：痰濕體質多表現為形體肥胖、腹部肥滿、胸悶、痰多、容易困倦等。 2. 枸杞作用：枸杞有滋補肝腎、益精明目的作用。但對于痰濕體質者，過量食用可能會滋膩礙脾。 3. 桂圓影響：桂圓能補益心脾、養血安神。但其性溫，多吃易助濕生痰。 4. 大棗利弊：大棗可補中益氣、養血安神。但痰濕內盛者食用過多，可能會加重痰濕。 5. 食用建議：少量食用或搭配健脾利濕的食材，如薏米、芡實等。食用后若出現腹脹、食欲不振等，應減少或停止食用。 6. 注意事項：食用期間注意觀察舌苔是否變厚膩，大便是否黏膩不爽等。 總之，痰濕體質者并非絕對不能吃枸杞、桂圓、大棗，關鍵在于把握好度，根據自身情況靈活調整。

你好,這樣減掉的是水份而不是脂肪,所以減肥最好的方法就是健康的運動加上合理的節食.

你好，痰濕體質的人屬于中醫“脾虛胃弱”的范疇。枸杞桂圓大棗吃的過量有礙消化的。建議你做好及時去醫院找中醫給你辯證一下，開中藥治療，如：香砂六君子湯加減為好，大棗，枸杞可以少吃，桂圓暫時不吃為好。平時注意不吃生冷食物