想要快速瘦腿和瘦屁股，可從運動、飲食、作息、按摩、醫療手段等方面著手。 1.運動：進行針對性的鍛煉，如深蹲、臀橋、慢跑、游泳等，能有效鍛煉腿部和臀部肌肉，促進脂肪燃燒。 2.飲食：控制熱量攝入，減少高糖、高脂肪、高鹽食物的攝取，增加蔬菜、水果和優質蛋白質的比例。 3.作息：保持充足且規律的睡眠，有利于新陳代謝，避免熬夜導致的激素紊亂和脂肪堆積。 4.按摩：通過按摩腿部和臀部的穴位，如承扶穴、殷門穴等，促進血液循環，緩解肌肉緊張。 5.醫療手段：在必要時，可咨詢專業醫生，考慮如抽脂術、肉毒素注射等醫美方式，但需謹慎選擇。 瘦腿和瘦屁股需要綜合多種方法，并且要長期堅持。同時，在采取任何醫療手段之前，務必充分了解其風險和效果，選擇正規的醫療機構。

瘦腿要做到以下三點，時間長了是可以瘦的。 1,避免久站或坐,應經常讓腳做抬高,放下運動,可能的話小走一番. 2.應養成穿醫用彈力襪每天運動腿部一小時的習慣,如散步,快走,騎腳踏車,跑步或跑步機等.

電腦輻射是不可避免的，但可以減少。以下是一些預防電腦輻射的方法： １.應盡可能購買新款的電腦，一般不要使用舊電腦，舊電腦的輻射一般較厲害，在同距離、同類機型的條件下，一般是新電腦的1－2倍。 ２.注意室內通風?？茖W研究證實，電腦的熒屏能產生一種叫溴化二苯并呋喃的致癌物質。所以，放置電腦的房間最好能安裝換氣扇，倘若沒有，上網時尤其要注意通風。 ３.電腦擺放位置很重要。盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方，因為電腦輻射最強的是背面，其次為左右兩側，屏幕的正面反而輻射最弱。 ４.室內不要放置閑雜金屬物品，以免形成電磁波的再次發射。 ５.操作電腦時最好在顯示屏上安一塊電腦專用濾色板以減輕輻射的危害。 ６.使用電腦時，要調整好屏幕的亮度，一般來說，屏幕亮度越大，電磁輻射越強，反之越小。不過，也不能調得太暗，以免因亮度太小而影響效果，且易造成眼睛疲勞。 ７.使用電腦時，還要注意與屏幕保持適當距離。離屏幕越近，人體所受的電磁輻射越大，因此較好的是距屏幕半米以外。 ８.使用電腦后，臉上會吸附不少電磁輻射的顆粒，因此，要及時用清水洗臉，這樣將使所受輻射減輕70％以上。 ９.可在電腦桌前放置一盆仙人掌，這樣有助于減少輻射。 10.要注意飲食。對于生活緊張而忙碌的人群來說，抵御電腦輻射最簡單的辦法就是在每天上午喝2至3杯的綠茶，吃一個橘子。茶葉中含有豐富的維生素Ａ原，它被人體吸收后，能迅速轉化為維生素Ａ。維生素Ａ不但能合成視紫紅質，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，因此，綠茶不但能消除電腦輻射的危害，還能保護和提高視力。如果不習慣喝綠茶，菊花茶同樣也能起著抵抗電腦輻射和調節身體功能的作用

問題分析：想減肥也不是件太難的事情，這個一要鍛煉，二要控制飲食，意見建議：貴在堅持經常，切忌三天打魚，兩天曬網。以上分析僅供參考，患病仍需及時去醫院診治。

你好，就幾個字，少吃多動?？醋∽约旱淖臁９澥?、散步、許可的話去健身房，都是可行的控制體重或是減肥方法。 我不贊成藥物減肥，更不贊成速效減肥。 減肥一定要在健康的前提下！