您好，想要祛斑的話是首先要考慮長斑的原因是什么。如果是由于長期的暴曬或者是生活飲食的不規律長斑的話想要祛斑就必須要避免紫外線，調整自己的生活飲食和內分泌，它的顏色就會慢慢的變淡甚至消失。但是如果是遺傳性的斑的話，幾乎是沒有徹底祛斑的可能性的，但是可以通過治療讓它的顏色變淡。

你好，男人可以喝豆漿的，但是像你老公這樣天天早上都喝油炸的東西也不好啊，還是吃點有營養的吧，這種東西偶爾吃一次還可以。

你好，斑是分很多種的，內分泌失調也會引起斑的形成，建議你選擇激光祛斑，激光祛斑對正常皮膚沒有任何損傷，不留疤痕，達到無損傷無痛苦的祛斑方法。激光祛斑方法是現在人氣最高的一種祛斑方法，它是利用不同顏色的色素斑，能對不同波長的激光有選擇性的吸收，吸收一定能量后，色素斑即被破壞分解，分解后的色素漸漸被身體吸收時，顏色也隨之變談。激光祛斑直接照射到皮膚表面，深入皮下的結締組織，活化纖維細胞，刺激膠原蛋白再生。

建議你平時可以用蘆薈膠涂抹局部，消炎止癢，褪黑祛疤，促進皮膚新陳代謝。平時多吃些水果蔬菜等含維生素高的食物，少吃辛辣有刺激性的食物，保持心情舒暢，注意防曬。