上廁所不規(guī)律且經(jīng)常便秘導(dǎo)致腹脹，可能與飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、精神壓力、腸道疾病、藥物影響等有關(guān)。 1. 飲食不當(dāng)：日常飲食中膳食纖維攝入不足，水分?jǐn)z取少，容易導(dǎo)致便秘。應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果，如芹菜、香蕉等，增加膳食纖維和水分的攝入。 2. 缺乏運(yùn)動(dòng)：身體活動(dòng)量少，腸道蠕動(dòng)減緩。建議每天進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、瑜伽等。 3. 精神壓力：長(zhǎng)期精神緊張、焦慮會(huì)影響腸道功能。要學(xué)會(huì)放松，通過聽音樂、旅游等方式緩解壓力。 4. 腸道疾病：如結(jié)腸炎、腸梗阻等，會(huì)引起便秘和腹脹。需就醫(yī)檢查，明確診斷后進(jìn)行治療。 5. 藥物影響：某些藥物如抗抑郁藥、鈣劑等可能導(dǎo)致便秘。必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。 總之，要改善便秘和腹脹的情況，需要綜合調(diào)理生活方式。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的消化內(nèi)科就診，查明原因，對(duì)癥治療。

患了便秘一般是不建議用瀉藥治療的應(yīng)該從日常生活中來預(yù)防和保健定時(shí)排便：最好每日造成起來在廁所蹲一會(huì)有意培養(yǎng)造成按時(shí)排便的習(xí)慣重視早餐：早餐后食物會(huì)引起胃和結(jié)腸反射促使結(jié)腸產(chǎn)生強(qiáng)烈蠕動(dòng)推動(dòng)排便早晨飲水：早晨起床后喝一杯開水牛奶、蜂蜜或果汁都有利排便作用雜食五谷：蔬菜、谷物皮中含有纖維素較多對(duì)腸腔有刺激作用有利糾正便秘有便要排：有便意不可以忍便不排久之形成便秘停服瀉藥：可多吃些黑芝麻、胡桃仁、葵花籽、杏仁、桑椹子、火麻仁、松子仁等食物能潤(rùn)腸通便樂觀開朗：精神上要樂觀悲傷、憂愁易導(dǎo)致神經(jīng)紊亂而形成便秘要多運(yùn)動(dòng)：散步跑步做深呼吸運(yùn)動(dòng)按摩下腹部打太極拳都可以加強(qiáng)胃腸運(yùn)動(dòng)使糞便易與排除可以適當(dāng)?shù)挠眯╅_塞露嚴(yán)重的話還是要去醫(yī)院進(jìn)行治療

便秘，中醫(yī)認(rèn)為與腸燥津虧有關(guān)，建議采用滋陰潤(rùn)燥的方法治療，可以選用增液承氣湯加減治療。多吃蔬菜，水果，多喝水，多運(yùn)動(dòng)。

剖腹產(chǎn)后同房的時(shí)間最好是根據(jù)身體恢復(fù)的情況決定較好的需要注意休息和適當(dāng)?shù)脑黾语嬍车臓I(yíng)養(yǎng)就可以的注意必要時(shí)服用抗炎的藥物和促進(jìn)子宮恢復(fù)的藥物的

便秘在生活上要注意。飲食中必須有適量的纖維素，每天要吃一定量的蔬菜與水果早晚空腹吃蘋果一個(gè)或每餐前吃香蕉幾個(gè)。主食不要過于精細(xì)要適當(dāng)吃些粗糧治療上可以用一些導(dǎo)瀉的藥物，比如；麥麩、果蔬纖維等純纖維制劑，果導(dǎo)片等。