你好，對于手臂肌肉的話，分為肱三頭肌和肱二頭肌，不同的方式會鍛煉到不同的部位，像是比較常見的俯臥撐的話，大部分的鍛煉還是在肱三頭肌那里，所以要鍛煉這個部位還是需要選擇這個方法。其次的話，對于肱二頭肌，就一般需要配合這器材啞鈴來更好的去實現鍛煉。

病情分析："秋燥"并不是指單一疾病，而是統指秋天發生以"肺癥狀"為主的一般感冒。現代醫學認為，這是一種因濕度過低，影響上呼吸道及口腔粘膜濕度，因而引起炎癥或干燥所致。指導意見：梨梨除了生食外，也可以削片煲湯，在臨睡前飲用，也有滋潤大腸、通暢便結、動化積食之功。如不慎患上燥咳，可用生梨和川貝母加冰糖燉湯喝，療效不錯。甘蔗具有滋養、解熱、生津、潤燥之功效。在秋燥時節，飲甘蔗汁最好。對于發燒傷津、胃熱口苦、大便干燥、小便不利、反應嘔吐、肺熱咳嗽等有相當助益。

問題分析： 你好,最好的鍛煉出肌肉來就是加強運動訓練強度,沒有什么可以不通過運動而練出肌肉的方法. 意見建議: 手部肌肉可以俯臥撐,拳擊鍛煉出來,腿部肌肉可以通過跑步,足球鍛煉出來,關鍵還是要自己選擇喜歡的運動.

您的病情已經了解，建議：點擊此處參考我的文章 《網球肘自我鍛煉治療及保健-北醫三院運動醫學研究所 楊渝平》可以參考這個練習

朋友你好！鍛煉手臂肌肉可以玩啞鈴、俯臥撐、引體向上等。

您好，你可以找個凳子,或其它的物體,使你身體成30度或其它度, 這樣來做俯臥撐,直至你能做十個以上.還有就是想要訓練手臂的肌力與肌肉量時，啞鈴的重量僅對于手部與前臂的肌肉有效，上臂與肩部的肌肉訓練，要更重的重量才易顯現肌力訓練的效果。重量太輕僅能訓練肌肉的耐力。相信您能夠做到，祝您成功