提高精子數量可從生活方式、飲食、運動、避免不良習慣、藥物治療等方面著手。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
1.生活方式：規律作息，保證充足睡眠，避免熬夜，減輕壓力。
2.飲食調整：多吃富含鋅、硒、維生素E和C、精氨酸的食物，如瘦肉、魚、蝦、蛋、堅果等。
3.適度運動：進行有氧運動，如慢跑、游泳，增強體質。
4.避免不良習慣：戒煙戒酒，減少接觸高溫、輻射、有毒物質的環境。
5.藥物治療：可在醫生指導下服用左卡尼汀口服液、五子衍宗丸、生精膠囊等。
通過綜合調理，有助于提高精子數量，如有異常，建議及時就醫。

建議去正規醫院泌尿科或男科診治。

病情分析：你好你的情況是脾胃虛弱不能吃生冷刺激性的食物油膩的食物也不能吃指導意見：補脾胃的食物很多種的可以經常熬點粥來喝小米大棗山藥蓮子等都能熬粥來不脾胃

這是弱精癥。建議在當地醫生或藥師指導下服用五子衍宗丸、益腎靈顆粒。 建議： 1多飲水，不要飲酒、最好戒煙。可飲綠茶、不飲咖啡、可樂。 2不要久坐、不宜騎車。不能泡澡堂、只宜淋浴。 3不宜憋尿、小便要及時排出。 4多食魚鰾、魚子、韭菜、小河蝦、蝦仁、干果仁。 5禁食芹菜、棉籽油、油炸物、含油糕點。

你好，賴氨酸是精子形成的必要成分，多吃鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚、蝸牛，其次有山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮為好。另外鋅對維持男性正常的生殖功能起著不可輕視作用。因為鋅是精子代謝必需的物質，并能增強精子的活力，多食富含鋅的信物，如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。

你可以通過積極參加體育鍛煉;多食一些具有補腎固精作用的食物,如牡蠣,胡桃肉,芡實,栗子,甲魚,文蛤,鴿蛋,豬腰等;陰虛火亢型早泄患者,不宜食用過于辛熱的食品,如羊肉,狗肉,麻雀,牛羊鞭等,還可以使用一些中成藥物，嚴力慷參雄溫陽膠囊 對男性陽萎、早泄、短小，腎陰不足等男性功能障礙等效果不錯。

您的情況屬于嚴重的少弱精癥，引起少精子癥的常見原因有：（1）先天性睪丸發育不良或隱睪等引起生精障礙（2）精索靜脈曲張，睪丸鞘膜積液（3）生殖道的炎癥（4）免疫抑制內分泌失調（5）染色體異常，尤其是性染色體畸變，對精子密度，活動率等有嚴重影響（6）使用了對生精機能有影響的藥物、殺蟲劑、重金屬、放射線、吸煙及酒精中毒等因素都會抑制精子的產生。但還有一部分病人經各項檢查還是找不到精子減少的原因，被稱為特發性少精子癥。建議您到醫院詳查，明確病因，針對治療。