預防糖尿病可從合理飲食、適量運動、控制體重、定期體檢、保持良好心態等方面入手。 1.合理飲食：減少高糖、高脂肪、高熱量食物的攝入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維食物的比例。 2.適量運動：每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，也可結合力量訓練。 3.控制體重：避免肥胖，尤其是腹部肥胖，通過均衡飲食和運動，將體重控制在正常范圍內。 4.定期體檢：每年進行血糖檢測，尤其是有家族病史、肥胖、高血壓等高危人群。 5.保持良好心態：避免長期精神緊張、焦慮，學會緩解壓力，保持心情舒暢。 總之，預防糖尿病需要長期堅持健康的生活方式，提高自我保健意識，一旦發現血糖異常，應及時就醫。

糖尿病系統治療要根據你的空腹、餐后血糖、HbA1c水平，胰島功能、肝腎功能和有無相關并發癥等因素綜合考慮，建議到我院就診，系統檢查后可以確定方案。另外，糖尿病10年了，僅僅體檢時不夠的，一定要看專科門診進行糖尿病相關檢查，以免發生并發癥后后悔都來不及。

您好，糖尿病并發癥出現的最主要原因是血糖控制不佳。建議您注意血糖檢測，及時調整藥物用量，定期復查，及時發現、處理早期并發癥

預防糖尿病 1.通過運動和飲食來實現減肥，特別要關注腹部脂肪，因為腹部減肥能大大提高糖耐量。 2.控制高血壓，這與糖尿病病情發展密切相關。 3.定期作血糖檢查：有肥胖或超重、血壓與血脂有點偏高、有糖尿病家族史等糖尿病患病高風險者，30歲以后每三年測一次血糖；一般人群45歲以后每三年測一次血糖。這樣可以早發現、早診斷、早治療，甚至可以防止糖尿病高危人群發展成為糖尿病。 ========================================= 控制肥胖是預防糖尿病的關鍵 糖尿病的危險因素很多，如糖尿病家族史、不良的飲食習慣、體力活動減少、肥胖、大量飲酒、精神緊張等. 糖尿病的危險因素很多，如糖尿病家族史、不良的飲食習慣、體力活動減少、肥胖、大量飲酒、精神緊張等，都可能與糖尿病的發病有關。積極開展糖尿病預防，讓全民了解糖尿病的誘發因素，提高群眾的自覺防治意識，及時控制發病因素，可大大降低糖尿病特別是2型糖尿病的發病。 預防措施： （1）防止和糾正肥胖。 （2）避免高脂肪飲食。 （3）飲食要保證合理體重及工作、生活的需要。食物成分合理，碳水化合物以非精制、富含可溶性維生素為好，占食物總熱量的50%～65%，脂肪占食物總熱量的15%～20%（多不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸比例大于1.5），蛋白質占食物總熱量的10%～15%。多吃蔬菜。 （4）增加體力活動，參加體育鍛煉。 （5）避免或少用對糖代謝不利的藥物。 （6）積極發現和治療高血壓、高血脂和冠心病。 （7）戒除煙酒等不良習慣。 （8）對中老年人定期進行健康查體，除常規空腹血糖外，應重視餐后2小時血糖測定。

您好！糖尿病的病因至今未明確，考慮與家族遺傳，飲食，生活方式等諸多因素有關。1建議注意飲食規律，少吃油膩肉食，多食素食，盡量定量不要暴飲暴食。2適當運動，尤其是老年人不易做劇烈運動，應在身體條件允許耐受的情況下，以不累為限度，適當的運動，建議飯后步行30-60分鐘，根據自身條件決定。3生活規律，避免勞累，戒煙、戒酒。