23 歲體重持續(xù)下降,如何增肥?
<p><br /><P>? 你好:</P> <P>?????我23歲了,可是 最近兩年,我的體重一直在下降,有什么辦法可以肥點嗎</P><br /></p>
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回答4
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楊桂芳 副主任醫(yī)師
北京友誼醫(yī)院
三級甲等
介入治療
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23 歲體重持續(xù)下降,可能是由于飲食不均衡、消化吸收不良、運動量過大、睡眠不足、疾病影響等。 1. 飲食不均衡:日常飲食中蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪等攝入不足,可增加瘦肉、魚類、蛋類、谷物、堅果等食物攝入。 2. 消化吸收不良:胃腸道功能弱,營養(yǎng)吸收差。可通過少食多餐,食用易消化食物,必要時服用多酶片、健胃消食片等改善。 3. 運動量過大:過度消耗能量,身體消瘦。適當(dāng)減少運動量,保證能量收支平衡。 4. 睡眠不足:影響身體代謝和激素分泌。保持充足睡眠,每天 7 - 9 小時。 5. 疾病影響:如糖尿病、甲狀腺功能亢進(jìn)等。需就醫(yī)檢查,明確病因,針對性治療。糖尿病可能需用二甲雙胍、胰島素等;甲亢可能用甲巰咪唑等。 體重下降的原因多樣,要綜合考慮自身情況,必要時及時就醫(yī),明確原因,采取合適的措施增肥。
2024-12-18 08:01
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回答3
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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是看看腫瘤內(nèi)部供血情況來判斷是否為惡性.有不均勻強(qiáng)化說明是惡性的.肺癌診斷成立.
2012-10-08 21:17
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回答2
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你好 少吃多餐,但不要增加每餐的飯量。 把你每天的進(jìn)食情況、運動情形、情緒變化及體重變化作一下記錄,從而有利于你及時了解計劃執(zhí)行情況,利于增肥效果分析,并做出一些隨機(jī)調(diào)整。
2012-09-30 21:17
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回答1
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紀(jì)克寧 主任醫(yī)師
濟(jì)南血液醫(yī)院
其他
婦科診療中心
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1營養(yǎng)均衡,不挑食,攝入食物盡量豐富多樣,吃些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),牛奶花生什么的,一日三餐按時吃,睡前一小時可喝杯牛奶吃根香蕉什么的,美容排毒睡得香還增肥 2保證睡眠充足,既可美容又可保健還能增肥 3適當(dāng)鍛煉,可增進(jìn)食欲,提高睡眠質(zhì)量 4樂觀開朗,凡事豁達(dá)
2012-09-28 01:43
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