預防腮腺炎，可從增強免疫力、注意個人衛生、避免接觸患者、接種疫苗、保持良好生活習慣等方面入手。 1.增強免疫力：合理飲食，保證營養均衡，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果等。適當運動，增強體質。 2.注意個人衛生：勤洗手，尤其是在飯前便后。使用自己的毛巾、餐具等，避免交叉感染。 3.避免接觸患者：盡量少去人員密集、通風不良的場所。若周圍有腮腺炎患者，應保持一定距離。 4.接種疫苗：接種腮腺炎疫苗是預防腮腺炎最有效的方法之一，兒童應按照免疫規劃程序進行接種。 5.保持良好生活習慣：保證充足的睡眠，避免過度勞累。保持心情舒暢，減少壓力。 總之，預防腮腺炎需要多方面共同努力，采取有效的措施，增強自身的抵抗力和防護意識，降低感染腮腺炎的風險。

病情分析： 意見建議：腮腺炎預防措施 按呼吸道傳染病預防，隔離患者至腮腫完全消退為止；有接觸易感兒童，口服板藍根沖劑等。 （一）管理傳染源 早期隔離患者直至腮腺腫完全消退為止。對接觸者應逐日進行檢查，在集體兒童機構、部隊等應留驗3周，見有可疑癥狀，應隔離觀察。 1.早期發現病人，及時隔離治療，隔離時間從腮腺出現腫痛前三天至腮腺完全消腫止。 2.在春季傳染病流行季節，不要帶孩子到人群多的地方去，更不要到腮腺炎病人家串門。 3.對接觸過腮腺患兒的孩子要密切觀察，口服板藍根沖劑有一定的預防作用。 4.春季腮腺炎容易在幼兒園和小學校流行，對兒童較密的場所可用食醋熏蒸或每天打開窗戶讓空氣對流半小時。（二）被動免疫：應用痊愈期血液或其丙種球蛋白肌注，有時可起到預防或減輕癥狀的效果，被動免疫力約維持2-3周，但來源困難，不易推廣。一般成人血、胎盤球蛋白及丙種球蛋白均無預防作用。 （三）自動免疫：腮腺炎減毒活疫苗免疫效果好，臨床保護作用可維持10年以上，初次接種為2歲，無副作用，個別小兒可有低熱、皮疹等輕微癥狀。免疫途徑皮內注射、皮下注射，還可采用噴鼻或氣霧吸入法，該疫苗不能用于孕婦、先天或獲得性免疫低下者以及對雞蛋白過敏者。兒童可在生后14個月常規給予減毒腮腺炎活疫苗或麻疹、風疹、腮腺炎三聯疫苗，99％可產生抗體，少數在接種后7-10天發生腮腺炎。近年國外報道使用腮腺炎疫苗（麻疹、腮腺炎和風疹三聯疫苗）后，雖然明顯降低了腮腺炎的發病率，但疫苗所致腮腺炎病毒的感染問題應引起高度重視。有報道在使用三聯疫苗后，出現接種后腦膜腦炎，故此疫苗的推廣仍需慎重。 （四）藥物預防：采用板蘭根30克或金銀花9克煎服，每日1劑，連續6天。

怎樣預防老年性癡呆癥 1．勤動腦防癡呆。 人們常說：“腦子越用越靈”。老年人存在大腦的生理性衰退，腦細胞一旦遭到損傷，就很難再恢復如前，因此老年人應有意識地加強腦功能的鍛煉，做到勤動腦、多觀察思考。如堅持每日看書讀報、寫字、聽廣播、看電視、下棋、練劍等。每天進行30 ～40分鐘的健康球鍛煉，手指的運動對大腦是一種良性刺激，可改善大腦血液供應，使大腦細胞活躍起來。這些活動均有利維持大腦的功能。 2．走出家門、融入社會。 進入老年期后，許多老人存在孤獨感，有的甚至閉門不出，完全與外界隔絕，這就會加速腦功能衰退。因此，老年人應天天走出家門，享受大自然；積極參加各種形式的社會活動、朋友聚會、多與人交談討論問題，以解除心中的孤獨感；培養新興趣、攀登新目標，保持樂觀向上的情懷極為重要。以上這些活動都有助于保持和增強腦功能。 3．避免各種負性心理刺激。 臨床觀察表明，各種不良的負性刺激均可加重老年人的心理負擔，促進老年人發生癡呆，因此，老年人應注意調整自我的心態，遇事要想得開，不要過分計較，始終保持一顆平常心，以便能夠化解各種不良的心理和精神刺激。 4．合理飲食。 大腦神經細胞的活動需要足夠的蛋白質、熱能、卵磷脂、膽堿、維生素、微量元素等。為此，首先要做到膳食平衡，在此基礎上再注意補充各種必要的營養要素。如瘦肉、魚可補充蛋白質；蛋黃補充卵磷脂和膽堿；瓜果蔬菜補充各種維生素，必要可服維生素、微量元素混合制劑如施爾康等。 5．抗氧化劑應用。 科學研究表明，氧化損傷是老年性癡呆的促發因素。由于老年人自身的抗氧化能力減弱，故適時添加抗氧化劑(即自由基清除劑)可能延緩本病的發展。實踐證實，維生素C、E、β胡蘿卜素能夠清除體內自由基，防治癡呆，故可多食胡蘿卜、番茄、黃花菜等。美國科學家發現每日服2000毫克維生素E可減輕癡呆癥狀。其次，釀造的食醋可以為腦細胞提供氧，醇素能延緩大腦功能減退。此外，法國有關專家對3777名65歲以上老年人進行了3年追蹤觀察，結果發現每日飲3～4小杯紅葡萄酒者，可使老年性癡呆發病率降低75%，而每日飲酒量超過50毫升則有害。 6．用藥物調理。 有的學者做臨床試驗，發現老年性癡呆的發病率在服用雌激素的婦女中低于3%，而在未服用雌激素者中高于8%，認為雌激素可以延緩老年性癡呆的發生，故老年婦女可以在醫生的指導下服用。中醫認為老年癡呆多因腎精不足、腦海空虛、神明無主而發病，預防以補氣益血、補腎健腦為主，如用中藥枸杞子、杜仲、熟地、人參、龍眼肉、大棗等，以取其益腎固精、養心增智之作用。 7．積極防治其他疾病。 研究表明，高血壓、高血脂、動脈硬化、糖尿病、腦血管病、慢性支氣管炎等疾患與腦功能減退和癡呆的發生有密切關系，因此，老年人平時應預防和監測這些疾病，一旦發現，應及時就醫診治，對延緩老年人發生癡呆十分必要。

早期隔離患者直至腮腺腫脹完全消退為止。不要與患者密切接觸。 室內要注意通風，保持空氣流通，家里可用0.2%過氧乙酸消毒。流行期間不要參加大型集體活動。 接種麻疹、風疹、腮腺炎三聯疫苗。

你好，就是需要提高抵抗力，避免感冒