芝麻富含多種營養成分，包括蛋白質、脂肪、維生素、礦物質和膳食纖維等。 1.蛋白質：芝麻中的蛋白質含量較高，是身體組織和細胞的重要構成成分。 2.脂肪：多為不飽和脂肪酸，對心血管健康有益。 3.維生素：如維生素 E，具有抗氧化作用，能保護細胞免受自由基的損害。 4.礦物質：含有鈣、鐵、鋅等，有助于維持骨骼健康、預防貧血和促進生長發育。 5.膳食纖維：促進腸道蠕動，預防便秘，維持腸道健康。 總之，芝麻是一種營養豐富的食物，適當食用對身體有諸多益處，但也應注意適量，避免過量攝入導致熱量超標。

你好 炒著吃最好了,又好吃而且營養無流失,其實生吃也是可以的

病情分析：一般性生活超過5分鐘就是正常的，當然這是因人而異的，只要雙方都滿意就好的。指導意見：建議你們要多交流，多溝通，多營造一些浪漫的氛圍，多撫摸陰蒂增加愛液的分泌促進潤滑，容易達到高潮和更加體會到快感.陰蒂是女性最敏感的。女性的性欲與性生活的經驗和體驗有很大的關系，一般是隨著性經驗的豐富才會逐漸體會到的。

芝麻味甘，性平。能補肝腎，益精血，潤腸燥。用于肝腎虛損，精血不足，須發早白，眩暈耳鳴，腰膝酸軟，四肢無力；產后血虛，乳汁不足；血虛津虧，腸燥便秘等。還可以預防高血壓。