孩子缺鈣缺鋅可通過飲食補充，如多吃富含鈣鋅的食物、合理搭配膳食、養成良好飲食習慣等。 1. 富含鈣的食物：牛奶是鈣的優質來源，其鈣含量豐富且易于吸收。豆制品如豆腐、豆漿等也富含鈣。還有綠葉蔬菜，如小白菜、油菜等，也能提供一定量的鈣。 2. 富含鋅的食物：牡蠣、扇貝等海鮮類食物鋅含量較高。動物肝臟，如豬肝，以及瘦肉中的鋅含量也較為豐富。堅果，像核桃、杏仁等也是補充鋅的不錯選擇。 3. 合理搭配膳食：要保證孩子的飲食多樣化，將富含鈣和鋅的食物搭配在一起，如瘦肉炒青菜、牡蠣豆腐湯等。 4. 養成良好飲食習慣：定時定量進餐，避免挑食、偏食，少吃零食和飲料，以免影響正餐攝入。 5. 烹飪方式：盡量選擇健康的烹飪方式，如清蒸、煮等，減少油炸、煎烤，以最大程度保留食物中的營養成分。 總之，通過科學合理的飲食安排，能夠幫助孩子補充所需的鈣和鋅，促進其健康成長。但如果孩子缺鈣缺鋅情況較嚴重，建議及時就醫，在醫生指導下進行治療。

病情分析：你好，喝酒后胃痛可喝西紅柿汁緩解胃疼空腹喝牛奶每早剛起來就喝蜂蜜加點水這樣都又效果指導意見：胃疼的食療法：1、老姜250克、紅糖250克，將生姜搗汁去渣，隔湯蒸10沸，將紅糖溶入收膏，以4日服完，每日早、晚各服1次。功效：溫中散寒；2、蜂蜜、紅糖適量、紅花5克。將紅花放在保溫杯中，沸水沖泡，蓋上蓋，經泡10分鐘后，隨即調入蜂蜜、紅糖，趁熱飲服。功效：和胃利腸、止痛祛瘍。醫生詢問：

多吃一些含鋅較多的食物如瘦肉、肝臟、蛋類及牡蠣、花生、核桃等，水果中蘋果的含量為最高，另外還有豆腐、黃豆、白木耳、白菜等。

小學生的營養常常跟不上生長的需要，依靠食物，含鈣多的是牛奶，酸奶，奶酪，豆類制品及綠葉蔬菜，鋅在瘦肉，肝，牡蠣中含量較多，應經常食用。適當額外補充也是需要的，兒童鈣爾奇，酵母鋅等可以服用，起碼服用3個月，以后復查根據情況間斷服用。

您好，孩子是有些缺鈣的表現的，適當補充鈣二周再觀察吧。提問者對于答案的評價：askVETST：謝謝！

你好，可以去醫院打一針D3，促進鈣的吸收。再給她補點巨能鈣，每天多抱她出去玩玩，曬曬太陽，飲食上再注意調理一下，