膝蓋受傷且髕骨下方疼痛三年，可能是髕骨軟化癥、髕腱炎、半月板損傷、滑膜炎癥、關節炎等原因引起。治療方法包括休息、熱敷、藥物治療、康復訓練等。 1. 髕骨軟化癥：由于髕骨軟骨磨損導致。應減少劇烈運動，避免長時間蹲跪。可口服氨基葡萄糖膠囊，營養軟骨。 2. 髕腱炎：過度使用或損傷髕腱所致。休息為主，局部熱敷。外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑緩解疼痛。 3. 半月板損傷：多由外傷或退變引起。輕度損傷以休息和物理治療為主，如超短波治療。嚴重時可能需手術。 4. 滑膜炎癥：滑膜受刺激產生炎癥。注意保暖，口服滑膜炎顆粒。 5. 關節炎：常見于老年人，關節退變所致。可補充鈣劑，如碳酸鈣 D3 片。 在家治療期間，若癥狀無改善或加重，應及時就醫，進行詳細檢查和專業治療。建議前往正規醫院的骨科就診。

磁共振檢查已經很明確是內側半月板損傷，半月板損傷分為三度，而你這種累及關節面是明顯最嚴重的第三度損傷，必需關節鏡手術治療。百前后交叉韌帶只是信號增高，而沒有明顯中斷，只是一般的挫傷，一般只要通過理療休息就可以好轉了。這種半月板損傷就好比一個機器內丟進一粒碎石，如果不及時處理會導致關節的磨損和早期退變，而半月板一旦破裂幾乎沒有通過保守治療愈合的希望，所以考慮你很年輕，還是應該盡快做關節鏡手術治療。