轉呼啦圈對腹部減脂有一定作用，其效果取決于運動強度、時長、頻率、飲食控制以及個體差異等。 1. 運動強度：較高強度的呼啦圈運動能消耗更多熱量，促進腹部脂肪燃燒。 2. 運動時長：每次持續 30 分鐘以上，才能更好地動員脂肪供能。 3. 運動頻率：每周至少 3 - 5 次，規律運動有助于維持減脂效果。 4. 飲食控制：若在轉呼啦圈期間仍攝入過多高熱量食物，會影響減脂效果。 5. 個體差異：不同人的基礎代謝率、身體脂肪分布不同，減脂效果也會有所差異。 總之，轉呼啦圈可以作為腹部減脂的一種輔助手段，但要結合合理的飲食和其他運動方式，才能達到理想的減脂效果。同時，運動過程中要注意避免受傷，如有不適，應及時停止。

玄參15克沙參15克山豆根15克木蝴蝶9克麥冬15克金銀花15克生地15克桔梗15克平均分成三份,每天一份泡水當茶喝."1,飲食宜清淡,少吃脂肪,高糖,辛辣,油煎的食品及白酒,咖啡等刺激性飲料,多吃蔬菜,水果,纖維性食物.多喝水.2,保持心情的舒暢,保證良好的睡眠.,加強體育鍛煉.慢跑,打太極拳等.

考慮消化不良所造成的胃脹的表現，是指病人感覺胃脘撐脹，外觀又有脹滿的形態表現的一種病癥，可用多酶片，中藥制劑如：健胃消食片口服，保和丸、大山楂丸等尚有通便、助消化功能。