你好，可以在平時多吃一些維生素c和維生素e含量高的食物，可以淡化一些面部的雀斑，維生素c可以合成膠原蛋白，使皮膚變得更加白的維生素e則可以很好的加快身體循環，促進面部細胞代謝，但是這些畢竟只是淡化雀斑不能夠祛除雀斑，如果想去除雀斑，最好去醫院做激光治療。

你好，抑制和淡化雀斑要多吃含維C的果蔬，如西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”；黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分；檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。另外，胡蘿卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。

病情分析：月經少通常與內分泌紊亂有關,如各種激素分泌異常或不排卵等;另外,可能是子宮內膜本身的原因,如子宮內膜結核引起內膜病變或人工流產,刮宮引起子宮內膜薄等等. 指導意見：指導意見：當然,某些精神因素如過度緊張,勞累,抑郁等也可能引起月經不調或月經減少.建議您及時到醫院做相關檢查才可確定

你好，雀斑可能與遺傳,內分泌,日曬,口服避孕藥等因素有關。部分色素沉著者可外用氫醌霜或口服維生素C和維生素E，每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。.