你好，建議平時不要久坐不動，工作狀態不要一個姿勢，避免長時間頸椎得不到活動。同時平常狀態下也要自己多注意活動該部位肌肉，比如頭向兩側轉動、抬頭、低頭等動作，確保頸椎部位肌肉得到放松，按摩該部位肌肉。平時也要注意該部位的保暖，要保護頸椎，避免骨質疏松癥或者缺乏營養等，所以平時也要注意補充鈣質。希望我的回答對你有幫助。

病情分析：看你情況，屬于頸椎病，是長期受涼，勞累等導致的，好轉慢，注意綜合療養 意見建議：1，配合三七片，活血止痛，舒筋通絡類藥物，外用膏藥 2，配合按療程理療 3，注意保暖，避免受涼

您好.不需要擔心..可以服用板藍根顆粒.不會影響正常的身體健康.

頸椎病的預防： 1、要注意頭頸部的正確姿勢，每天堅持作前傾，后仰、左右旋轉1-2次，堅持10分鐘. 2、保持良好的睡眠姿勢，最好采用質地柔軟的元寶型枕頭，以維持頸椎棘突向前的生理弧度. 3、枕頭的高度應以10厘米左右為宜. 4、平時工作的體位，做到既不抬頭又不低頭的舒適姿勢.長時間工作時1小時要活動一下頭頸部，使頸韌帶肌肉得到適當休息. 5、仰頭看電視時勿使頸部疲勞，最好與眼睛保持同一水平.這些措施不僅可以預防頸椎病，還可防頸椎病的復發和病情加重

你好，日常生活中應當注意避免長時間低頭及頸部的疲勞，不要頸部保持一個姿勢時間太長了，注意防寒保暖，不宜勞累，枕頭不要過高,過硬，也不要隨便按摩頸部，有時候按摩不好會適得其反的。多做頸部的運動，也可以經常熱敷