注意胎動要從了解胎動規律、選擇合適時間、保持正確姿勢、留意胎動變化、做好記錄這幾個方面入手。 1.了解胎動規律：一般孕 16 至 20 周開始能感覺到胎動，隨著孕周增加，胎動會逐漸變得規律且有力。 2.選擇合適時間：每天早、中、晚各選 1 小時，安靜狀態下集中感受胎動。 3.保持正確姿勢：可采取左側臥位，能增加胎盤血流量，讓胎兒更舒適，胎動也更明顯。 4.留意胎動變化：胎動突然增多、減少或過于劇烈、微弱都可能是異常信號。 5.做好記錄：將每次感受到的胎動次數、強度等記錄下來，便于對比觀察。 總之，孕婦要重視胎動情況，它是胎兒健康的重要指標。一旦發現異常，應及時就醫。

您好：您的情況應該是更年期.更年期會出現月經周期開始紊亂,經期延長,經血量增多甚至血崩,有些婦女可有周期延長,經血量漸減少,以后月經停止,性器官和第二性征由于雌激素的減少而逐漸萎縮.腰酸就是更年期骨質疏松的早期癥狀.除此外很可能出現潮熱,心悸,精神,神經癥狀表現異常等.指導意見：建議您飲食方面增加蛋白質類食品,適量攝取碳水化合物,補充含維生素類食物如乳類,蛋,肉,豆類,水果,糧食,魚等.應盡量減少脂肪,膽固醇,鹽和酒等四種物質的攝入,要少吃過咸的食物,不宜吸煙,喝酒和咖啡.

您好，如果是您要數胎動的話一般是建議您在孕晚期在數的，因為在早期數的話有可能導致您緊張的。謝謝再有就是之間的間隔一般是在半分鐘以上就好的，因為半分鐘以內就是屬于一次的，再有就是一般半個小時以內有三次的話就是正常的。

問題分析： 胎動,指的是胎兒在子宮腔里的活動沖擊到子宮壁的動作。懷孕滿4個月后，即從第5個月開始母體可明顯感到胎兒的活動，胎兒在子宮內伸手、踢腿、沖擊子宮壁，這就是胎動。胎動的次數多少、快慢強弱等表示胎兒的安危。正常明顯胎動1小時不少于3~5次，12小時明顯胎動次數為30~40次以上。但由于胎兒個體差異大，有的胎兒12小時可動100次左右，只要胎動有規律，有節奏，變化不大，即證明胎兒發育是正常的。意見建議：胎動正常，表示胎盤功能良好，輸送給胎兒的氧氣充足，胎兒在子宮內生長發育健全，很愉快地活動著。

你好，孕婦應從28孕周起測胎動。每日早、中、晚各一次，每次1小時。孕婦可取坐位或側臥位，將兩手輕放腹壁上體會胎動。正常胎動為3～5次/小時，也可將3次測得的胎動數乘以4，則等于12小時胎動數，應在30次以上。胎動增多或減少，提示胎兒有異常情況，應及時就診。