早上起來感覺渾身累有時還頭痛，可能是睡眠質量差、身體疲勞、貧血、頸椎問題、血壓異常等原因導致。 1. 睡眠質量差：睡眠環境不佳、心理壓力大等都可能影響睡眠，導致晨起不適。改善睡眠環境，睡前放松身心有助于緩解。 2. 身體疲勞：過度勞累、運動過量未充分恢復，使得身體處于疲勞狀態。適當休息，補充營養可促進恢復。 3. 貧血：體內血紅蛋白不足，氧氣運輸受限，引起身體乏力和頭痛。可通過補充鐵劑、維生素等改善。常用藥物如硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、維生素 B12 等。 4. 頸椎問題：頸椎病變壓迫神經和血管，影響腦部供血。注意頸椎姿勢，進行頸椎康復訓練。 5. 血壓異常：高血壓或低血壓都可能出現這種癥狀。監測血壓，必要時遵醫囑用藥治療，如硝苯地平、卡托普利、米多君等。 如果這種癥狀頻繁出現或持續不緩解，建議及時到正規醫院就診，查明原因，以便進行針對性治療。

病情分析：您好，您的年齡的話如果是出現目前的癥狀一般考慮是腎炎的可能的。指導意見：結合您的情況，建議您抓緊到就近的醫院的腎內科做具體的診治為好的，除外這個病之后，可以通過內服中藥做具體的調理的，主要是祛風利濕的藥物的。

你好，考慮是有勞累、缺鈣導致的，建議適當按摩，避免勞累，補鈣治療，頭痛是屬于腦神經衰弱，由于長期的精神因素引起腦功能活動過于緊張導致中樞神經系統興奮與抑制的轉化失調，可以試試安定鎮靜，結合安神補腦液。