腰痛時用熱毛巾熱敷，水溫的掌握至關重要。合適的水溫應綜合考慮個人感受、皮膚耐受度、熱敷時間、熱敷目的以及環境溫度等因素。 1. 個人感受：每個人對溫度的敏感度不同。一般來說，以感到溫熱但不燙為宜，避免引起不適或燙傷。 2. 皮膚耐受度：皮膚較薄或敏感的人，水溫應稍低，大約 40 - 45 攝氏度；皮膚耐受性較好的，水溫可在 45 - 50 攝氏度。 3. 熱敷時間：若熱敷時間較長，水溫可稍低些，以防長時間接觸高溫導致皮膚損傷；短時間熱敷，水溫可稍高。 4. 熱敷目的：如果主要是緩解肌肉緊張，水溫適中即可；若為促進血液循環、減輕炎癥，水溫可稍高，但仍要在安全范圍內。 5. 環境溫度：在寒冷環境中，水溫可適當調高；溫暖環境下，水溫則可相對低一點。 總之，在進行熱毛巾熱敷緩解腰痛時，要根據自身情況靈活調整水溫，以達到最佳的治療效果，同時避免燙傷皮膚。如果熱敷后腰痛沒有緩解或加重，應及時就醫。

你好!這么年輕,又是剛發病不久,當然能很快治好,只不過要選對醫院和醫生才行.建議采用特制中藥外用治療腰椎間盤突出,由于腰椎間盤突出都是椎體增生擠壓所致,而一般醫院由于沒有化增生的藥,所以不能根治.而手術風險大,復發率更高.建議采用特制中藥外用消除增生結合內服中藥湯劑,通常不住院,輕的1--2個月左右即可康復

你好，溫度在自己感覺舒適就可以,不能太燙,要不然容易導致皮膚燙傷,自己適合就可以.因為每個人的溫度感覺可能都不一樣,所以就說幾度也不好說,一般50度左右.如果是熱水袋的話可以直接貼在腰部的.