腰扭到后出現(xiàn)酸痛，可能是肌肉拉傷、韌帶損傷、小關(guān)節(jié)紊亂、腰椎間盤突出、局部炎癥等原因?qū)е隆Ｖ委煼椒òㄐ菹ⅰ⑽锢碇委煛⑺幬镏委煛⒅嗅t(yī)治療、康復(fù)訓(xùn)練等。 1.休息：扭傷后應(yīng)立即停止活動，臥床休息，減輕腰部負(fù)擔(dān)。 2.物理治療：如熱敷、冷敷、按摩、針灸等，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛。 3.藥物治療：口服非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，減輕炎癥和疼痛；也可外用云南白藥膏、活血止痛膏等。 4.中醫(yī)治療：中醫(yī)推拿、拔罐等有助于疏通經(jīng)絡(luò)，緩解癥狀。 5.康復(fù)訓(xùn)練：在癥狀緩解后，進(jìn)行腰部肌肉的鍛煉，如小燕飛、五點支撐等，增強(qiáng)腰部力量。 腰扭傷后要及時治療，注意休息和保養(yǎng)。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確診斷，采取更合適的治療方法。

你好，停止工作,勞動,絕對臥床休息.應(yīng)仰臥于硬板床上,床上墊一厚被,腰下墊一軟枕,可減輕疼痛和緩解肌肉 痙攣，可以服吲哚美辛片，雙氯滅痛片，地塞米松片。局部外貼奇正消痛貼等治療。會很快痊愈的。

平躺硬板床休息,平時每天2次背部及尾骨擦敷,以免引起褥瘡,那就不好治療了. 議你服用專業(yè)的活血化瘀,接骨續(xù)筋藥物八仙接骨寶治療,7天癥狀明顯減輕,30天就可以治愈,以X光片為依據(jù).

一般來說，發(fā)生扭傷第一次不容易，但是一旦發(fā)生過扭傷那么發(fā)生第二次就比較容易，有的人經(jīng)常發(fā)生腰扭傷，甚至一年能有數(shù)次。當(dāng)扭傷發(fā)作時，患者很痛苦，嚴(yán)重的無法起床甚至連翻身都很困難。那么如果經(jīng)常性腰扭傷怎么辦呢？ 　　要注意日常生活中的正確姿勢。平時站、坐、走路的姿勢要正確，不要養(yǎng)成各種不良的姿態(tài)，這樣會造成局部的肌肉不均衡，使得各部位的肌肉力量不均勻，容易造成肌肉的勞損。尤其在搬運(yùn)重物時，一定要到物體前人先屈膝蹲下來，將物體用雙手捧住后人起立再搬到它的位置，千萬不要用腰部發(fā)力，這樣是很傷腰的事情。 　　盡可能不做彎腰扭腰的動作。腰扭傷是防不勝防的，一個很簡單的動作就可能導(dǎo)致嚴(yán)重的后果，譬如彎腰揀東西、抹桌子、拖地、掃地等，厲害的打個噴嚏也可能發(fā)生。所以，要隨時隨地提高警惕，因此盡可能不做會發(fā)生扭傷的動作。如果非要做的話，按照前面所述姿勢要正確。 　　鍛煉腰部肌肉。書上要求的鍛煉方法是，人俯臥在床上，以腹部為支撐點，頭向上抬起。然后仍然以腹部為支撐點雙腳向上抬起。最后爭取頭和腳同時向上抬起。雖然這樣做對鍛煉背部的肌肉很有好處，其實比較困難，因為歲數(shù)大的人很難做到。筆者覺得簡易方法是：鞠躬，當(dāng)人體的上身抬起時同樣鍛煉了背部肌肉。雖然感覺見效慢，但是持之以恒必定有效。 　 　　睡硬板床。平時應(yīng)該堅持睡硬板床，堅決不睡棚子床，對于席夢思筆者覺得最好不用，如果非用不可，應(yīng)該選擇相對較平整堅硬的，而不要選擇那些柔軟很舒坦的。用硬板床，可以在上面墊得厚一點，這樣既能保持脊柱的生理彎曲，人也很舒適。

你好在干活或抬重物時,如果動作不協(xié)調(diào),姿勢不正 確等,往往會發(fā)生急性腰扭傷,即“閃腰”.這是由于腰部或骶部位的肌肉,韌帶,筋膜等軟組織突然受到牽拉而超過 其彈性限度所致的急性損傷.停止工作,勞動,絕對臥床休息.應(yīng)仰臥于硬板床 上,床上墊一厚被,腰下墊一軟枕,可減輕疼痛和緩解肌肉 痙攣.