眼睛容易疲勞可以通過飲食來改善，可多吃富含維生素 A、B 族維生素、維生素 C、葉黃素、花青素的食物，比如胡蘿卜、動物肝臟、堅果、柑橘類水果、藍莓等。 1. 維生素 A：維生素 A 是構成視覺細胞內感光物質的成分，缺乏維生素 A 容易導致夜盲癥和眼干燥癥。胡蘿卜、魚肝油、動物肝臟等食物富含維生素 A。 2. B 族維生素：B 族維生素能營養眼部神經，如全谷物、瘦肉、豆類中 B 族維生素含量豐富。 3. 維生素 C：維生素 C 具有抗氧化作用，能減少自由基對眼睛的傷害。柑橘類水果、草莓、獼猴桃等是維生素 C 的良好來源。 4. 葉黃素：葉黃素能吸收有害的藍光，保護視網膜。菠菜、玉米、蛋黃等食物中葉黃素含量較高。 5. 花青素：花青素可以促進視網膜細胞中的視紫質再生，增強視力。藍莓、紫甘藍、紫薯等富含花青素。 總之，通過合理飲食，攝入上述營養物質，有助于緩解眼睛疲勞，但同時也要注意用眼衛生，避免長時間用眼。

多吃一些清肝養腎明目的食物:富含維生素A的食物胡蘿卜、黃綠蔬菜、蛋類、黃色水果、菠菜、豌豆苗、紅心甜薯、青椒、魚肝油、動物肝臟、牛奶、奶制品。

眼睛進入異物，是不能用手揉的，處理的方法是：用低濃度的利多卡因滴入眼內，讓懂醫的或眼科醫生檢查是否有異物在內是最好的.

正常的眼睛有時會覺得疲乏，這無關緊要，若持續發生而影響情緒或日常作息則是疾病。這好比正常人，走遠路會覺得雙腿酸痛，這是正常的現象；但無緣無故地長期為酸痛所困，就可能是一種疾病了。 眼睛疲勞的癥狀，相當含混不清，很難用疲勞二字涵蓋一切。 病人向醫生訴苦時所常用的詞匯真是五花八門、包羅萬象，例如：眼內脹痛、有壓迫感、眼球周圍酸痛、眼睛干澀、很想閉著眼睛休息、眼睛無力、難以張開眼皮、眼睛像要掉下來、怕見到光或光線暗時疲勞更厲害、看書無法持久、看亮的東西非常刺眼、說不出的不舒服感覺……等等。 總之，眼睛疲勞有很多的相關癥狀，但總是與使用眼睛有關，因此大部分的癥狀，在讓眼睛充分休息一陣子后都能得到舒解。譬如：獲得一夜的安眠之后，就很少有人再喊眼睛疲勞了。 任何不正常的使用眼睛，都會引起眼睛疲勞。要具體列出原因的話，可以分下列數點說明： 老視：即俗稱老花眼、慢性單純性青光眼、屈光不正、 調節異常、斜視 、眼疾 、全身性疾病、 內科疾?。焊哐獕?、低血壓、動脈硬化病、心臟病、貧血、糖尿病、甲狀腺機能亢進等腦?。耗X瘤、腦動脈瘤、多發性硬化病、腦炎等引起炎肌麻痹，即會眼睛疲勞。 婦科疾病、心身疾病 因此從上列各點看來，要避免眼睛疲勞應該養成生活作息規律、睡眠充足、不宜過度勞累。讀書、操作電腦等近距離工作，必須有中間休息時間、適度的照明及正確的坐姿也是很重要的。然后若有屈光不正，應適度使用眼鏡，近視者不宜為求過分清楚而將度數配得過深。最后提醒你，如有眼睛不適時宜請教眼科醫師，仔細檢查，找出眼疾針對病源治療，若有全身疾病時也要治療。

指導意見：對于這樣的問題可以選擇積極的多休息較好的，再就是需要注意適當的增加飲食的營養，多吃動物的肝臟，適當的外用珍視明滴眼液治療就可 以，也可以配合服用魚肝油滴丸治療