乳房外擴和乳頭內陷的恢復需要綜合多種方法，包括正確佩戴胸罩、適當按摩、進行胸部運動、注意日常姿勢、必要時接受醫學治療等。 1. 正確佩戴胸罩：選擇合適尺寸和款式的胸罩，提供良好的支撐和塑形，有助于改善乳房外擴。 2. 適當按摩：用指腹輕輕按摩乳房，可促進血液循環，對改善乳頭內陷有一定幫助。 3. 胸部運動：如俯臥撐、啞鈴飛鳥等，增強胸部肌肉力量，使乳房更挺拔。 4. 注意日常姿勢：保持挺胸抬頭，避免含胸駝背，防止加重乳房外擴。 5. 醫學治療：如果乳頭內陷嚴重，可能需要通過手術矯正。 6. 飲食調整：多攝入富含蛋白質、維生素等營養物質的食物，促進乳房組織的健康。 7. 定期檢查：關注乳房的變化，如有異常及時就醫。 乳房外擴和乳頭內陷的恢復需要長期堅持，同時要保持良好的心態。如果對乳房情況存在擔憂，建議到正規醫院的乳腺外科咨詢專業醫生。

病情分析：從你的描述來看，這個情況是這個乳頭出現皸裂的情況的。指導意見：這個情況可以口服這個頭孢克洛，外用這個紅霉素軟膏來涂抹這個乳頭部位，這樣就可以起到很好的效果的。

　乳頭內陷一證，醫籍雖有病名記載，但浩無良法。究其病機，中醫婦科專家李積敏博士認為：不外乎與肝脾胃有關。乳頭為足厥陰肝經所屬，乳房為足陽明胃經所司。乳房之發育正常與否。全賴肝氣之疏泄調達，脾胃之化生滋養，氣血充沛，乳房豐腴；氣機調暢，泌乳有度。乳頭不出者，無非肝氣不疏而郁滯，脾氣不升而下陷。治當補中升陷、疏解肝郁，乳頭自當而出矣，處方以升陷湯加減治之，方中黃芪補中升陷，杭白芍、淮山藥、炙草健脾益氣，當歸、川芎補血養肝，鹿角霜溫補而通乳，柴胡疏肝而升陽。諸藥之升發，與肝睥升發之性同氣相求，桔梗載藥上行，而上達胸中以求收效。后乳頭忽陷忽起，功不健穩，蓋腎為身之本，故應用溫養肝腎之法以穩固其效。　　中醫婦科專家李積敏博士治療案例:祿某，女，29歲。已婚，某廠工程師，1988年7月23日初診。患者自幼乳房異常、乳頭不出，深陷肉里 結婚4年未孕．后經某中醫院診為黃體功能不足之不孕癥，服中藥治療后懷孕，現產后5日乳汁分泌。但因乳頭內陷，嬰兒難以噙吮，乳汁壅滯，不得暢流，結腫脹大，痛苦異常。以吸奶器頻吸，吸之則出少許，停之叉復縮回。患者平時腰酸膝軟，胃納欠佳，身覺無力，舌苔薄白，舌質淡嫩，脈象虛細弱。治以補中升陷，佐以疏泄肝氣之法。處方：黃芪30g，當歸15g，杭白芍6g，淮山藥15g，川芎9g，柴胡9g，鹿角霜9g，桔梗9g，炙甘草6g。水煎，2次分服。囑連進6劑，藥服至第3劑時，其乳頭突出如豆粒大，嬰兒可噙吮。藥服完后，再未繼續服用。3日后，乳頭忽陷忽起，每半小時1～2次，自覺其它一切尚好，腰膝酸軟，苔薄白，舌質淡紅，脈細。應用溫養肝腎之法，處方：菟絲子15g，歸身12g，杭白芍6g，山萸肉6g，仙靈脾6g，淮山藥15g，巴戟天6g，柴胡6g，桔梗6g，益母草l2g，炙甘草6g。每日水煎服1劑，服用1個月后，乳頭不再回陷，突出如常，未再服用。

你好，乳頭深陷于乳暈中，不僅外觀不雅，而且由于凹陷乳頭可積存污垢或油脂，造成奇癢，濕疹或炎癥 意見建議: 手法牽引：自行將乳頭擠牽出皮面，拇指和食指住水平或垂直方向捏住乳頭，向外持續或間斷牽拉乳頭，每次約三十分鐘，雙側乳頭交替進行。每日3-5次。器械牽引：即通過手動或電動吸奶器，利用負壓原理，將乳頭吸出，同樣可持續或間斷吸拉乳頭，每次三十分鐘，雙側交替進行，每日3-5次。以上兩種矯正方法，在兩個月后，可收到較好的效果。

乳頭內陷能治. 位于北京八大處的中國醫學科學院整形外科醫院是國內最負盛名的整形美容外科專科醫院。乳房整形美容中心歡迎您來就診. 乳頭內陷需要矯正嗎 　　乳房是女人美麗的焦點，乳頭是乳房的中心，一對豐滿、挺拔的乳房還要有大小、形態、位置正常的乳頭才是完美的乳房。 　　女性正常乳頭為圓柱狀，突出于乳房平面大約 1.5—2cm，周圍有一圈乳暈。如果乳頭未高出乳房皮膚，稱為乳頭內陷。女性乳頭內陷的發生率為1％至2％。發生乳頭內陷的，有的是妙齡少女，有的是中年婦女。青春期前，女性乳房不發育，乳頭很小。青春期后，隨著體內激素水平改變，月經來潮，乳房開始發育，乳頭也漸漸增大凸出。未婚女子與未孕婦女的乳頭雖然較小，但都凸出乳暈平面；如果部分或全部低于乳暈平面，甚至反向內凹，陷于皮面之下，致使局部呈火山口狀，這種情況就是乳頭內陷。其發生因素中，遺傳因素在先天性乳頭內陷中起了很重要的作用。后天性乳頭內陷中，感染因素是主要因素之一，另外還可由乳房腫瘤、乳房手術等引起。原發性乳頭內陷主要系乳頭、乳暈的平滑肌發育不良、乳頭下缺乏支撐組織支托所致。繼發性乳頭內陷即由乳腺內病變組織的牽拉如炎癥、乳癌、外傷或巨乳癥乳腺過分下垂所致。 　　乳頭內陷的程度有所差別，有的僅表現為乳頭的退縮，重者表現為乳頭凹入甚至翻轉。乳頭內陷不僅有礙乳房的美觀，而且妨礙哺乳功能，且局部難以清洗，下陷的部位易藏污納垢，常引起局部感染，乳腺導管又與凹陷處相通，炎癥可向乳腺內擴散而引起乳腺炎，故應予以矯正。 　　乳頭內陷治療方法的選擇應以治療的目的而定，其主要因素在于手術后是否要求哺乳。要求哺乳者應以非手術療法和保留乳腺導管的手術為主；不要求哺乳者，則主要以使乳頭突出，達到美容效果為目的。具體方法有非手術療法與手術療法，非手術療法的原理是通過手法牽拉或吸奶器吸引使乳頭突出，但該方法只適用于乳頭扁平和輕度內陷者，對于中、重度乳頭內陷，則應采用手術治療。手術療法的目的是保證乳頭良好的外形、結果的穩定，并使乳頭增大。乳頭內陷矯正，通常采用皮瓣法，但這種方法有時會損傷到乳腺導管而影響哺乳功能。外支架法糾正乳頭內陷，該方法不用在皮膚上做任何切口，不破壞乳腺導管，通過牽引物將乳頭牽出，固定于外支架上，并保留3-6個月，以恢復正常外觀及哺乳功能。該方法適用于有哺乳要求的輕、中度及部分重度乳頭凹陷，治療效果良好。 　　盡管乳頭內陷是能夠矯治的，但關鍵在于預防，應當注意以下幾點：首先，在早期發現幼兒乳頭內陷時，可試行手法牽引，這樣，發生乳頭內陷的機會就會大大降低。少女不應過早戴乳罩且不應過緊。在乳房發育的階段，乳頭應避免遭受擠壓，內衣、乳罩適當。 版權所有：中國醫學科學院整形外科醫院 《中華人民共和國電信與信息服務業務經營許可證》編號：京ICP備08007957號　京衛網審字[2001]第1號 北京市石景山區八大處路33號　郵編:100144

建議使用乳頭矯正器是治療乳頭平坦或凹陷，也可以進行手術整形治療。