找其他人事情來做，讓自己沒有時間去上網，比如可以去喜歡的地方旅游，可以約朋友一起出去吃飯，看電影，打打籃球，可以去辦一張健身卡，每天去健身房鍛煉身體，還可以找一份兼職來做，可以培養一下自己的興趣愛好，比如畫畫，跳舞，唱歌，通過別的事情來轉移注意力

問題分析： 您好！之所以會稱之為網癮，并不是網對我們的吸引，更多的是心癮，因為我們自身無法控制住網絡對我們的吸引。意見建議：網絡是一個大千世界，如果用的好是會給我們帶來很多未知的知識的，所以我們一定要自己制定一個計劃，每天有多少時間去上網，在網上我們需要汲取哪些東西來為我們服務，而不是我們被網絡所牽制，即無法真正得到休息，又影響到正常的生活，就得不償失了。所以你能夠提到這個問題，并希望有所控制，本身已經證明你會有意識的去改變了，這就是好的開始的，相信自己，你就一定會控制住自己，讓網絡為你服務，那就一定不存在網癮的問題的。

病情分析：您好，如果有了網癮的話，要積極采取措施轉移注意力，將求知欲引向正確的軌道。指導意見：培養其高尚的情操，增強其自制能力，積極鼓勵學生參加社會實踐活動和各種有益的團體活動等，有意識地將視線從上網中轉移出來。

你好，可以給自己定個時間表，也可以找點別的事做。不要把心思都留在網絡上。

自己給自己做個時間安排，上網前調好鬧鐘，每隔兩小時休息半小時，之后慢慢將休息時間放長就行，休息時間你可以做上網外的事情