患者好，夏季炎熱的刺激，使神經中樞處于緊張狀態，消化能力減弱、胃口不開、食欲不佳，飲食調養應著眼于清熱消暑、健脾益氣，最好吃些清淡少油、易消化的食物。瓜果蔬菜：選西紅柿、黃瓜、萵苣、扁豆、芹菜等；鮮桃、西瓜多吃為宜。清淡食品不能少，既營養又消暑，網上咨詢不能全面了解情況，身體若有不適請到公立醫院就診。

平時可以多吃些水果蔬菜等含維生素高的食物，多吃些西紅柿、黃瓜、胡蘿卜、蘋果、獼猴桃等。

vc最多的蔬菜,當屬西蘭花,又稱綠菜花,它是蔬菜界的vc之王,大概是西紅柿vc含量的6倍以上之多,吃的時候盡量別炒,涼拌或是涮鍋能夠不破壞其vc含量

意見建議：你好，含有Vc的水果有橙子，酸獼猴桃，檸檬，青綠色針葉櫻桃。如果你能承受那種酸就可以。而且四個橙子大概含有60mgVc，用來預防感冒

你好，含有Vc的水果有橙子，酸獼猴桃，檸檬，青綠色針葉櫻桃。