辦公室的白領(lǐng)加班多缺乏休息，以及乏體育鍛煉，長時間的坐姿不良就會引起頸椎病，會導(dǎo)致頸椎疼痛，頸椎關(guān)節(jié)活動受限等。預(yù)防頸椎病首先要端正坐姿，不要長時間彎腰低頭，而且要適當體育鍛煉，可以滑利關(guān)節(jié)，提高抵抗力等。平時可以做頸椎保健操以及按摩熱敷頸椎。

最重要的是要避免長期保持一個姿勢 ，尤其是長時間低頭，每1小時左右要休息10分鐘左右。而且你座的姿勢不要過度彎腰低頭的狀態(tài)。

加強鍛煉就是最好的預(yù)防方法，建議做保健操，預(yù)防頸椎病，具體的方法，建議在百度搜索，看看

頸椎病治療一般需要可采取按摩，牽引、針灸、理療、中藥等保守治療。嚴重時可以小針刀手術(shù)治療或者微創(chuàng)手術(shù)治療。一定要避免長期保持一個姿勢工作和學習，尤其是低頭工作學習，每1小時左右要休息10分鐘左右。