對于 47 歲女性，影響健康的因素眾多，包括生活習慣、飲食、運動、心理狀態、定期體檢等。 1.生活習慣：保持規律的作息，充足的睡眠有助于維持身體的正常代謝和免疫功能。避免熬夜和過度勞累。 2.飲食：均衡飲食，多攝入富含維生素、礦物質和膳食纖維的食物，如新鮮蔬菜、水果、全谷物等。減少高油、高鹽、高糖食物的攝入。 3.運動：適量的運動能增強體質，如每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等。 4.心理狀態：保持良好的心態，學會應對壓力，避免焦慮和抑郁情緒的長期困擾。 5.定期體檢：每年進行全面的身體檢查，包括婦科檢查、乳腺檢查、血常規、肝腎功能等，以便早期發現潛在的疾病。 總之，47 歲女性要關注自身健康，從多個方面入手，養成良好的生活方式，積極預防疾病。

您好，維生素E不能長期大劑量的服用，長期大劑量的服用可以引起視力模糊頭暈腹瀉惡心乏力改變免疫機制，甚至可以出現血栓性靜脈炎或栓塞的情況。建議平時多吃一些富含維生素E的食物減少維生素E藥物的服用，含維生素E多的食物有豆類菠菜蛋堅果以及綠葉蔬菜等。

維生素E為脂溶性維生素，廣泛地存在于綠葉蔬菜和植物油中，如玉米油、大豆油、紅花油等。正常人每天維生素E需要量為5～30毫克。盡管其毒性很低、副作用少，但把它當成營養藥大量服用，仍會產生許多不良反應。 （1）維生素E常用口服劑量為每次10～100毫克，每天1～3次。大劑量是指每日服用400毫克以上，長期是指連續服用6個月以上。如果成年人大劑量長期服用，可明顯增加尿中雄性激素的排泄，這對痤瘡以及一些與性激素有關的腫瘤會產生影響。在小兒，若每日攝人量超過每千克體重15毫克，可造成血清肌酸激酶活性與尿肌酸排泄量增多，并可自我感覺肌肉無力，易于疲乏。 （2）大劑量維生素E可引起動物肝臟脂肪浸潤，并影響維生K凝血因子的血濃度，產生出血傾向。因此凡有嚴重肝膽疾病，且長期服用水楊酸類藥物或服用抗凝血藥雙香豆素，而造成凝血酶原過低以及一切具有出血傾向疾病的患者，應用該藥時都應特別小心。 （3）大劑量維生素E可引起血小板聚集和血栓形成，使高血壓，動脈硬化性心臟病、甲狀腺機能減退、肥胖患者發生血栓性靜脈炎或肺栓塞。

首先寶寶肋骨外翻是佝僂病的癥狀,佝僂病也叫缺鈣,但是實際上主要缺乏的是維生素D(伊可新),如果要確診佝僂病必須要化驗骨堿性磷酸酶,而去醫院化驗微量元素的鈣是血鈣,血液中的鈣不是骨鈣,所以會出現化驗單上血鈣正常而實際又患了佝僂病的問題.一般人的血鈣都是正常的,吃伊可新維生素AD劑的作用是促進鈣的吸收和向骨骼沉積.最好化驗骨堿性磷酸酶,根據結果的輕重來判斷每天吃伊可新的量!如果只是預防的話可以隔日一粒,同時多曬太陽;也可以吃二十天停十天,不化驗骨堿之前隔日一粒!肯定沒問題的.鈣也可以吃三個月去醫院復查!

   維生素E是抗氧化劑。男性可以長期服藥