腰椎生理曲度變直后，在日常生活中要注意姿勢調整、適度運動、避免勞累、注意保暖、合理飲食等。 1. 姿勢調整：避免長時間彎腰或久坐，保持正確的坐姿和站姿，定時活動腰部。 2. 適度運動：可進行游泳、小燕飛等鍛煉，增強腰部肌肉力量，但避免劇烈運動和過度勞累。 3. 避免勞累：不提重物，減少腰部負重，防止病情加重。 4. 注意保暖：避免腰部受寒，寒冷天氣可佩戴護腰。 5. 合理飲食：多攝入富含鈣、蛋白質和維生素的食物，如牛奶、豆制品、蔬菜和水果。 總之，腰椎生理曲度變直需要患者從多方面加以注意，養成良好的生活習慣，以減輕癥狀，促進康復。若癥狀加重，應及時就醫。

1、睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。 2、注意腰間保暖，盡量不要受寒。避免著涼和貪食生冷之物，不要長時間在空調下這樣對腰部不太好!加強腰背部的保護。 3、不要做彎腰又用力的動作，注意勞動姿勢，避免長久彎腰和過度負重，以免加速椎間盤的病變。 4、避免長期劇烈運動。長期、過度、劇烈的運動或活動是誘發腰椎骨質增生的基本原因之一。過度的運動使腰椎關節面受力加大，磨損加劇。長期劇烈運動還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉，造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均，從而導致腰椎骨質增生。

一：針灸按摩理療牽引。二：在當地醫生的指導下，頸復康顆粒口服，芬必得口服預防：1.加強頸肩部肌肉的鍛煉，在工間或工余時，做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉運動，臨床上稱之為“米”字操。既可緩解疲勞，又能使肌肉發達，韌度增強，從而有利于頸段脊柱的穩定性，2.避免高枕睡眠的不良習慣，

問題分析：那要看具體發病多久，以及臨床表現來評估病情的嚴重程度，如果只有腰部酸痛不適，及時處理，那是可以及時得到改善的，可通過保守針灸、按摩、牽引、理療等，如果比較嚴重的就需要考慮手術治療意見建議：保持良好的生活習慣，站或坐姿勢要正確，腰部平直。同一姿勢不應保持太久，適當進行原地活動或腰背部活動，可以解除腰背肌肉疲勞。